夏季是胖子很有压力的季节，看着瘦子们大秀身材，很是羡慕嫉妒恨，看看自己身上的肉肉就感到很忧桑，怎么才能够瘦下去呢？下面给女性介绍几个简单的动作，坚持下去，就能瘦成一道闪电啦 。
1、按摩肚脐一分钟
用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果 。对提神补气的效果也是很明显的 。
2、伸曲四肢一分钟
伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风 。
3、用手指梳头一分钟
用手指顺次整理前额到后脑勺，这对增强头部的脑血液循环很有协助，并且还能够让你的头发愈加光泽，漆黑 。
4、蹬磨脚心一分钟
仰卧在床上，双足根替换，渐渐的蹬脚心，举措要恰当的轻一点 。然后能够重复做几回 。这一招能够协助身体的血液循环，起到活动经络，健脾胃，安神等成效 。这个举措在晚上做能够协助推进睡觉 。
5、提肛收腹运动一分钟
重复的缩短，用力把肛门往上提 。这一招能够协助缩短肛门，还能够推进人体的血液循环 。关于避免痔疮的发作也很有效果 。
6、轻揉耳轮一分钟
用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止 。这一办法能够协助使经络疏通 。并且关于那些有耳鸣，健忘，目眩的人，也会起到杰出的防治的效果哦 。
7、左右翻身一分钟
在床上左右悄悄的翻身，这对活动脊柱，大关节和腰部肌肉的效果很明显 。
8、按足三里一分钟
【8分钟帮你快速瘦身】足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用 。用指腹反复按揉此穴100次 。
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