中医课堂:怎样瘦腿
中医课堂:怎样瘦腿>>纤细修长美腿令女士羡慕男士垂涎,那么怎样能把小腿肚给消除达到美腿的效果呢?中医课堂为您解答 。
中医课堂:怎样瘦腿 瘦大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力) 。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧 。
【中医课堂:怎样瘦腿】中医课堂:怎样瘦腿 瘦小腿 右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲 。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧 。右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激 。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显 。
每天坚持10~30分钟锻炼你就不会再对着短裤、短裙连连哀叹了!中医课堂:怎样瘦腿教你也拥有修长纤细的美腿!
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