暴食了的话 ， 赶紧告诉自己不能放弃 ， 午餐暴了就不要吃晚餐 ， 暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来 。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐 ， 吃清淡一些 ， 但是要控制住量 。
3337减肥法
第一周期：
【3337减肥新方法 2个周期让你轻松变瘦美人】3天：每天3杯黑咖啡 ， 水不限 。
3天：每天苹果3个 ， 不喝水 。
3天：每天3杯黑咖啡 ， 水不限 。
7天：每天早一个鸡蛋 ， 中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜 。
第二周期：
3天：每天三杯咖啡 ， 水不限 。
3天：每天苹果3个 ， 不喝水 。
3天：每天三杯咖啡 ， 水不限 。
7天：青菜汤 ， 就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅 ， 出锅时加点盐和醋 ， 这个汤是要早晨和中午喝的 ， 煮一大锅 ， 分两次喝完 ， 早晨没时间呢 ， 就喝绿茶或者咖啡 。
注意事项：
1、这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食 ， 每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡(无糖) 。喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替 ， 可是排水效果肯定不如咖啡的 。
2、咖啡有排水和遗志食欲的效果 ， 口感很苦很酸 ， 在喉咙那里会有一股臭臭的苦味 ， 让你没有吃东西的欲望 。
3、以节食手段来减肥的时候 ， 由于吃进去的食物减少 ， 连带使各种维生素的摄入也变少 ， 容易引起各种维生素缺乏的症状 ， 造成减肥后遗症 。但其实维生素本身并没有热量 ， 有的还能帮助热量代谢 ， 减肥补充维生素 ， 例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢 ， 具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效 。
4、暴食了的话 ， 赶紧告诉自己不能放弃 ， 午餐暴了就不要吃晚餐 ， 暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来 。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐 ， 吃清淡一些 ， 但是要控制住量 。
推荐阅读
- 15条减肥的好习惯 你注意了吗
- 减肥别减太快 科学减肥还需这样做
- 瘦身平原期要制定特殊减肥方案
- 流行的减肥方法可行吗
- 上半身肥胖者减肥应该先健脾
- 如何在床上减肥瘦身
- 养成五个减肥好习惯 想不瘦都难
- 欧美明星减肥秘诀 你知晓不？
- 帮助减肥 “循经推拿”
- 冬季减肥小窍门 帮你强效燃脂