相信很多女性朋友都在寻找一种可以让自己瘦身的减肥方式 ， 但是大家都知道 ， 最好的往往不是最适合自己的 ， 还有一些女性朋友想要通过节食的方法来进行减肥 ， 其实这种方法是最不健康的一种减肥方式 ， 最近非常流行的减肥方法就是排毒瘦身法 ， 那么什么是排毒瘦身法呢？今天就给大家介绍一下 。
排毒瘦身法是指利用一定的饮食或运动排出体内毒素 ， 以达到瘦身目的的方法 。
断食法 ， 如单用苹果等替代 ， 无法有效排除体内毒素 ， 容易造成营养素不足 。蔬果汁断食法不同于其他断食法 ， 丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素 。生机饮食专家表示 ， 断食能使平常消化系统所耗费的身体能量 ， 转移到排泄工作上 ， 而有效排除体内毒素及宿便 ， 以达到瘦身效果 。特别重要的是 ， 可以刺激荷尔蒙分泌旺盛 ， 恢复活力 ， 使皮肤光泽又红润 。
断食减肥方法
【?什么是排毒瘦身法呢】专家表示 ， 由于现代人生活忙碌 ， 安排1日的断食法 ， 在时间上较易做到 。1个月里 ， 选择某个星期的礼拜天 ， 建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶 ， 可暖胃 ， 餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml ， 就能定时做体内环保 ， 促使毒素排出 ， 达到瘦身效用 。现打的蔬果汁和茶饮 ， 超过的份量 ， 可以冰到冰箱后冷藏保存 。
起床后代谢功能开始运转 ， 喝冷饮 ， 肠胃收缩会影响代谢 ， 所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃 ， 还能促进新陈代谢 。
通过以上的介绍想必大家已经对排毒瘦身法有了一定的了解 。吃排毒瘦身法的方法还有很多种 ， 大家可以用各种姜茶来代替我们的主食 。姜含有微辣的成分 ， 可以帮助我们很好的进行排毒与排汗 。所以人们在忙碌的瞬间 ， 喝上一杯姜茶 ， 这样也有利于我们瘦身减肥 。
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