三道养生粥 缓解脾虚棒棒哒
如何去缓解脾虚的问题?出现的脾虚的问题一定要选择正确的方式和方法来调理 ， 一些养生的食谱可以试试 ， 对于调理肠胃不适来说起到了很好的作用和效果 ， 下面就来具体的介绍缓解脾胃虚弱的食疗方法 ， 来有效的帮助养胃 ， 促进消化 ， 来看看这些食谱的介绍 。
胡桃粥
原料：粳米30克 ， 核桃30克 ， 莲子15克 ， 山药15克 ， 巴戟天10克 ， 锁阳10克 。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮 ， 切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用 。大砂锅加入适量的清水 ， 放入全部的食材 ， 加入红糖适量调味即可 。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效 ， 对于脾虚肾虚的情况来说有一定的调理的作用 ， 还可以缓解身体虚弱导致的骨质疏松的问题 。
红枣百合粥
原料：糯米60克 ， 薏米30克 ， 红小豆30克 ， 大红枣9个 ， 百合20克;
制作：大红枣洗干净备用 ， 薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净 。锅里加水1000毫升水 ， 淘洗好的食材全放进去 。盖上锅盖 ， 煮粥 ， 一小时后煮粥粘稠即可出锅 。这样的养生食谱可以有养胃助消化的作用 ， 对于缓解脾胃虚弱的情况来说有一定的好处和效果 。
神曲粥
原料：神曲15克 ， 大米50克 。
制作：将神曲研为细末 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 浸泡5-10分钟后 ， 水煎取汁 ， 加大米煮为稀粥 ， 每日1剂 ， 连续3~5天 。
功效：可健睥胃 ， 助消化 。适用于消化不良 ， 食积难消 ， 恶心呕吐 。对于出现的肠胃胀痛的情况有调理的作用 ， 还能缓解身体乏力 ， 日常生活中可以经常吃 。
缓解脾虚的一些食疗方法 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 这些食疗的方法可以起到帮助消化促进食欲的作用 ， 对于肠胃不适的人群来说起到了很好的作用 ， 而且也可以有缓解身心虚弱的功效 ， 大家不妨试试这些养生食谱 。
【三道养生粥 缓解脾虚棒棒哒】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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