秋季养生禁忌
秋季养生一防天气寒冷忽然受凉感冒
，因为秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服 。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣 。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉 。
秋季养生二防运动量很大，导致了生理关节受损，由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤 。因此，在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动 。
秋季养生三防运动太多，引起氧气受损，秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损 。
注意速度 。很多老人牙齿不好，或者装有假牙 。食物咀嚼不充分会影响吸收，吃的太快也有可能将假牙吞下 。
不要吃得太饱 。吃得过饱增加肠胃负担，容易造成腹部不适 。而且长期暴饮暴食也容易导致胃下垂 。
注意食物温度 。胃部对食物的温度异常敏感，过热和过冷的食物刺激肠胃，影响消化功能 。
不要吃太硬的食物 。食物太硬不宜消化，而且长期吃太硬的东西，很容易造成胃溃疡、胃炎等疾病 。
再看看别人怎么说的 。【秋季养生禁忌】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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