在当今社会 ， 减肥成了大家日常中的一个重要话题 ， 随着生活水平的提高 ， 越来越多的人被肥胖所困扰 。可是眼前的美食摆在面前 ， 与日俱增的体重却让人不敢多看几眼 。减肥似乎成了很多爱美女士的口头禅 。我要减肥 ， 不能多吃了；我要减肥 ， 不然漂亮衣服穿不下了；我要减肥 ， 不然找不着好对象了……那么下面我们就来了解一下七日减肥方法吧 。步骤/方法
全流质减肥法
这个食谱简单 ， 可吃的食物只有水 。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料 ， 不限量 。这个方法可以清理肠胃 。增强体质 。时间以一周为限 。
苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶 ， 加上苹果和葡萄柚 ， 只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。此法时间不宜过长 。
【七日减肥方法有哪些呢】无糖减肥法
可以吃的食物：
肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡 ， 不论肥瘦均可 。各种蛋类、鱼虾均可（贝 ， 螺不可） 。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外） 。饮料类：饮水不限量 ， 各类汤 。
茶 ， 无糖汽水 。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡 。
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。
作料：除糖之外均可 。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用 。
上面的食谱不限量 ， 饿了即可以吃 ， 原因是体内没糖 ， 就要燃烧脂肪 。头两天还不十分明显 ， 以后体重下降明显 ， 切记的是不要骗自己 ， 否则将前功尽弃 。
此法最适合消除腰部 。腹部肥肉 。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法 ， 希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用 。
以上就是七日减肥方法的全部内容的 ， 其实想要减肥除了在饮食方面以外最好还是运动减肥的好 ， 不要快速的减肥 ， 只要在活中每天坚持调节饮食和锻炼 ， 绝对不吃宵夜、少吃零食、少吃油炸食品或是甜食 ， 这些都有着极高的热量 。希望大家选择适合自己的减肥方法 ， 不要盲目的减肥哦 。
