冬季两款养生汤 让你温暖又滋补
每个季节都有不同的养生方法和方式哦 ， 冬季来了 ， 要注意保暖 ， 注意一些养生的方法和方式 。这样可以减少对身体的伤害 ， 减少疾病 。冬季适合吃一些温补的食物 ， 下面的这些养生汤品可以试试 ， 可以健脾补虚 。
一、萝卜鲫鱼汤
材料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐 。
做法：
1、鲫鱼洗净后沥干 ， 并用厨房纸巾擦干表面水分 。萝卜去皮切条;葱打结;姜切片 。锅内热油 ， 爆香几片姜片 ， 加入鲫鱼煎透 ， 煎至两面的鱼肉变色 。锅内加入足量的水(冷水、开水均可) ， 加入葱和姜 ， 大火煮开 ， 加入适量花雕酒 ， 继续煮至酒气消散 。
2、撇去浮沫后转中火 ， 保持一定的沸腾 ， 加盖炖煮至汤色发白(约30分钟) 。加入萝卜条 ， 继续煮约10分钟 ， 加入少许盐 ， 略煮即可 。
功效：健脾益胃 ， 消食化滞 ， 明目润肤 。鲫鱼汤有润燥滋补的作用 ， 适合秋冬季节食用 。
【冬季两款养生汤 让你温暖又滋补】二、小鹌鹑银耳蘑菇汤
材料：小鹌鹑1只 ， 鹌鹑蛋5颗 ， 银耳50克 ， 蘑菇50克 ， 西红柿50克 ， 料酒、精盐、味精、胡椒粉各适量 。
做法：
1、小鹌鹑洗净 ， 除去内脏 ， 用精盐、料酒腌制半小时 。银耳用温水泡发 ， 去蒂撕成小朵 。蘑菇冼净 ， 撕成小片 。
2、鹌鹑放汤锅内 ， 加冷水烧开 ， 撇去浮沫 ， 加精盐调味 ， 继续炖至熟烂 ， 取出放汤碗中 。原汤烧开 ， 放入银耳、蘑菇、鹌鹑蛋稍煮 ， 放入西红柿 ， 调入味精、胡椒粉 ， 浇入鹌鹑汤碗中即可 。
功效：美白养颜 ， 益肾补虚 。
关于适合冬季的一些养生的汤品大家都学会了吧 ， 方法简单 ， 而且营养价值也是比较高的 ， 可以有促进食欲的作用 ， 而且还可以滋补气血 ， 同时对于补虚补肾有一定的效果 ， 大家可以在冬季的时候经常食用 ， 增强体质 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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