吃什么东西容易消化 这五种食物易消化又养胃
现代都市上班族生活节奏非常快 ， 有时候为了赶上一班公交或地铁 ， 早饭都顾不上吃一口 ， 再加上熬夜、加班 ， 肠胃或多或少都会出现一些问题 ， 平时在饮食上就要格外注意 ， 食材要选择易消化类的 。那么 ， 吃什么东西容易消化?这五种食物易消化又养胃 。
【吃什么东西容易消化 这五种食物易消化又养胃】1、南瓜 ， 其含有丰富的果胶成分 ， 保护胃部免受刺激、降低胃溃疡的可能性 ， 具有排毒养胃的作用 ， 平时胃不舒服的时候 ， 可以煮一些南瓜粥喝 ， 也可以直接将南瓜蒸熟食用 。
2、山药 ， 它含有一种特殊的黏蛋白成分 ， 可以保护胃黏膜免受损伤 ， 而且容易消化 ， 肠胃不适时可以用它来煲汤或煮粥 ， 在储存时周围环境需保持通风、干燥 。
3、甘蓝 ， 其含有多种维生素成分 ， 被誉为“天然胃菜” ， 不仅可以降低胃溃疡的发生率 ， 对修复胃黏膜组织也具有一定帮助 ， 对于胃病患者来说 ， 甘蓝只需要简单烹饪就可以食用 ， 比如素炒、焯水凉拌等 。
4、红薯 ， 也是大家最为熟悉的养胃食材之一 ， 含有丰富的淀粉分解酵素 ， 易消化 ， 平时可以用红薯煮粥 ， 但需要切记胃部不舒服时不可多吃 。
5、木瓜 ， 既可以当做水果直接食用 ， 也可以作为蔬菜简单烹调 ， 经常食用可以缓解胃痛 ， 促进肠胃消化 ， 但要记得不能空腹食用 ， 以免对肠胃造成不必要的负担 。
关于吃什么东西容易消化 ， 这五种食物易消化又养胃就介绍到这里 ， 肠胃不适者除了在食材的选择上要多留意外 ， 平时也要注意饮食摄取规律 ， 不能因为一时匆忙就敷衍应对三餐 ， 特别是正处于生长发育阶段的青少年 ， 肠胃若是落下病根是非常麻烦的一件事 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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