减肥小妙招

在当今社会 , 随着生活水平的不断提高 , 肥胖者人数的数量正不断呈现上升趋势 , 对于一些爱美人士来说 , 一个肥胖的身体是自己所不能接受的 , 这时候就会有很多的朋友需要减肥的有效方法 , 可很多朋友又受不了运动减肥所带来的痛苦 , 其实 , 我们日常的小妙招就能帮助我们的肥胖朋友有效地达到减肥的效果 。对于肥胖 , 很多是由于我们自身控制不住自己的食欲 , 过度地摄入食物而导致的 , 要想减肥 , 我们首先得养成一个好的习惯 , 下面 , 让我们大家一起来看一下我们日常生活中减肥小妙招 。
第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的) , 盐水可以清肠 。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克 , 而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好 , 如果按照正常比例没有副作用 。
早上喝一杯淡盐水 , 有助大便通畅 。
喝适量淡盐水 , 以补充水分和电解质 , 在夏天还可预防中暑 。
第二件:是空腹吃十二枚干枣 。
这种吃法可以防止脱发 , 红枣还可养颜通便 。
长久坐在办公室里 , 与其喝咖啡 , 倒不如喝绿茶 , 并且在其中加一些红枣 。对于女生而言 , 红枣可以美容养颜 , 让脸色显得有血气 , 甚至还有减肥作用 。
红枣绿茶的做法:
材料:红枣5-7颗 , 茶叶适量
做法:
1、洗净红枣 , 并用刀剖开一道口子 , 待用 。
2、将剖开的红枣放入壶内 , 加水煮沸 。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶 。
补充:中医将红枣归于补气药类 , 称其性味甘平 , 有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效 , 于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时 , 就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。
第三件:吃一个香蕉 。
香蕉亦通便 , 减肥也要十分注重清肠、通便 , 其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所 。这说明:减肥的基本点即畅通 。
美味香蕉的二种吃法:
香蕉沙拉
这是最简单的做法 。把香蕉切成小块 , 然后 , 拌上沙拉酱 , 再放到冰箱里面冷藏一会儿 , 几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦 , 而且做起来很方便 。先加足量的水把燕麦煮熟 , 然后把切成小块的香蕉放进去 , 再放一些枸杞 , 然后用文火再煮上五六分钟就可以了 。
第四件:早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满 , 所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法 。它易于购买 , 但肯定不会是光喝牛奶就能减肥 , 这里有方法 。
牛奶减肥法:
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶 。
2、中午照常吃饭 , 但不能吃太饱 。
3、晚上喝杯牛奶 , 适当吃些黄瓜 。昼量管住自己不吃别的食物 , 特别是甜的东西 。
【减肥小妙招】补充:一天喝上7、8袋酸奶 , 并不吃其它东西 , 可以起到排毒养颜 , 甚至于减肉的功效!
各位想要减肥的朋友们 , 在看了上面的几种减肥小妙招之后 , 相信大家应该找到了如何减肥的小妙招了 , 在我们生活中 , 只要我们能将一些生活中的好习惯持之以恒 , 杜绝一些坏习惯 , 我们很快就能减肥成功 , 还我们一个曼妙的身姿 。

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