哪些方法是可以帮助我们长胖的方法呢？很多人因为自己身体肥胖而困扰 ， 但是有的人却是因为自己的身体长不胖 ， 长期虚弱的现象而烦恼 ， 所以说很多人就开始寻找一些长胖的方法 ， 但是长胖并不是大鱼大肉 ， 这样的胖会导致人们的身体变得很臃肿 ， 也不好看 ， 所以说用的方法必须要合理 ， 那么容易长胖的方法有哪些呢？
瘦小主要原因是消化吸收功能虚弱 ， 打个比方吧 。你一次分泌的胃酸等消化液少 ， 却吃了很多食物 ， 就会导致消化不完全 ， 消化时间长 ， 吸收功能弱 ， 这样就很难长胖了 。
A 所以建议吃饭的时候也要选择时候和方法(慢·少·多) ，
1.吃的时候别太急 ， 多嚼几下(炖肉也要切碎 ， 一大块那怎么熟 ， 怎么吃？一样的道理) 。
2.别吃太多 ， 吃到6成饱就好(注意：有人吃1碗饭后感觉还是很饿 ， 甚至胃口大开 ， 想继续吃 ， 那是因为食物还没有完全消化吸收 ， 所以就算吃1碗 ， 等30分钟后食物消化了 ， 就不会有饿的感觉了 。这样能保证食物充分吸收 ， 也为下餐留空间)
3.吃完正餐后3个小时可以吃点点心 ， 或者剩饭菜 。也就是9点 ， 15点 ， 21点的样子 ， 但是晚上建议还是少吃 。(也就是3主餐3辅餐 ， 但量不能多 ， 不然下顿就吃不下了)
B 还有就是辅助方法
1.别熬夜 ， 11点前睡 ， 熬夜时人体强制工作 ， 消耗大 。
2.饭后别剧烈运动 ， 不利消化 。
【容易长胖的方法有哪些】3.思想别太累(比如太兴奋 ， 太悲伤等等) ， 这样也消耗大 。4.如果下顿吃不下 ， 可以做些无氧运动增长肌肉(肌肉比脂肪好多了 ， 而且肌肉不容易消退) ， 切忌不可做有氧运动(否则是减肥) ， 运动后休息大概1小时候就又可以吃了 。
这些方法就是比较容易长胖的方法 ， 但是也是健康长身体的良方 ， 不是一味的长肉 ， 但是长胖不是一个好的方法 ， 最好是多吃一些健康的食物 ， 让体质变好 ， 多锻炼锻炼 ， 多运动运动 ， 这样家庭了身体体质之后就不怕长胖 ， 大家一定要注意了 ， 过度肥胖对身体很不利 ， 所以说适当的肥胖才比较好看 。
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