虽然说下半身减肥比较困难 ， 但也并不是完全不可能 。有的人身体容易长胖 ， 脂肪堆积很多 ， 这主要是每天摄入的热量已经大大超过了身体每天消耗的热量 ， 久而久之就形成了难看的脂肪 。还有的人工作很繁忙 ， 每天都要静坐数个小时 ， 这样下来下半身 ， 比如说臀部或者腿部就容易堆积难看的脂肪 ， 于是就变胖 。
【怎样减肥才能瘦下半身？】减少脂肪和高能量食物的摄入量 。如果想减肥的话 ， 首先应该学会控制自己的饮食 ， 即使不去节食 ， 那么起码也要知道哪些食物是高能量的 ， 哪些食物是低脂的 ， 这样在一日三餐上就会有针对性了 ， 不会因为饮食结构不合理而导致多余的脂肪堆积了 。
合理安排食物摄入时间 。在三餐之后半小时内尽量不要坐着或者躺下 ， 这样摄入的食物还没有充分消化就会堆积起来 ， 久而久之 ， 自然会变胖了 ， 尤其是晚饭 ， 不要吃的太晚 ， 这样离睡觉时间太近了 ， 会变胖的 ， 饭后适量的去锻炼 ， 比如散步什么的是很好的 。
避免久坐 。久坐者会导致脂肪堆积在腹部 ， 臀部和腿部的 ， 这样会比例失调 ， 整体看起来很不好看 ， 真的会影响自己的整体形象的 ， 因此尽量避免久坐 ， 办公室工作人员要在坐着办公接近1小时之后起来活动一下 ， 拉伸一下自己的筋骨 ， 这样会避免脂肪堆积的 。
上面介绍瘦下半身的方法是从生活习惯来进行改善 。其实想要瘦下半身 ， 还可以做瘦腿操 ， 这种瘦腿操是一种有氧运动 ， 如果每天坚持下去 ， 瘦下半身的方法非常好 。瘦腿操的种类很多 ， 这里不可能一一介绍 ， 有兴趣的朋友可以在网上找一下瘦腿操的视频看一看 。
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