【冬季瘦身方法】冬天是一个特别容易让人产生丧失减肥斗志的一个季节 ， 这主要是因为冬天气候寒冷 ， 大家穿的衣服都多了之后就不怎么爱动了 ， 减少了运动量了之后体内的脂肪就不能被消耗 ， 所以很容易造成脂肪在体内堆积 ， 一个冬天下来 ， 身上不知不觉就会多出很多的肥肉出来 。
在冬天美食也比其它季节要多 ， 所以一般人都无法抗拒美食的诱惑 ， 多吃少动就成为了冬天发胖的罪魁祸首了 。那么在冬天里面有没有什么方法可以帮助瘦下来的呢？
在冬季想要减肥的话 ， 首先应该选择吃热食 ， 吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和 ， 还能加速代谢 ， 特别适合在冬季用来瘦身减肥 。而且挥汗如雨的话 ， 我们肯定不会吃很多 ， 或者吃很久 。当然 ， 你所选择的食物以及食用方法的不同 ， 也关系到减肥结果的成功与否 。
在吃饭的时候一定要细嚼慢咽 ， 法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一 ， 法国女人吃饭 ， 从来都是慢慢品尝 ， 细细咀嚼 ， 不仅姿态优雅 ， 还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味 。最重要的是 ， 这样有助于消化系统的良好运转 ， 不会一不小心就摄入过量 ， 因此也就有助减肥了 。
晚上早刷牙 ， 刷牙后的清新口气 ， 会让你自觉的减少再进食的欲望 ， 所以晚饭过后 ， 可以把睡前刷牙给提前 ， 这样就能让你抑制住想吃零食的愿望 。
如果真的想要减肥 ， 可以多做一些有氧运动 ， 比如跑步、骑自行车等等 ， 这些都是能够帮助消耗体内高能量的运动 ， 如果不喜欢做运动的话 ， 平时在家里或者是在办公室可以多整理整理 ， 收拾收拾房间 ， 在不知不觉中也能帮助消耗能量 。
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