草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

适合大众的安神补脑汤制作详细步骤

生活百科

现在社会非常的浮躁 ， 人的情绪也是一样 ， 我们在工作和学习当中都是需要大量的转动脑力工作者 ， 那我们在吃食方面可以食补一些安神补脑的东西 ， 让我们的精气神一直保持在一个状态是最好的 ， 在日常的生活当中 ， 安神补脑需要吃什么呢?今天小编就来跟大家分享5款 ， 适合大众的安神补脑汤制作详细步骤 。
具体的解答和方法如下;
1、莲子猪心汤
材料：莲子肉30克 ， 猪心1个
做法：猪心洗净切片 ， 加入莲子肉 ， 用中火炖30分钟 ， 加入调味即成 。
功效：此汤益智安神 ， 补血养心 ， 对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效 。
2、百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗 。
做法：洗净宰好的鲈鱼 ， 斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净 ， 百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油 ， 待有六成热时放入鲈鱼块 ， 用小火略微煎一下 ， 皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸 ， 放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片 ， 以小火煮40分钟 ， 即可下盐调味食用 。
功效：安神补脑 ， 益脾胃 ， 补肝肾 。
3、莲藕苹果排骨汤
材料：苹果、排骨、莲藕 。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块 ， 加冷水、姜、葱、大料、少量的醋 ， 用高压锅煮30~40分钟 ， 放入切好的苹果煲几分钟 ， 即可食用 。
功效：经常用脑的人多吃藕 ， 可以起到益血补髓 ， 安神健脑的作用 。莲藕苹果排骨汤 ， 既可补充优质蛋白质 ， 同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素 ， 增强免疫力 ， 益智健脑 。
4、杞子煲生鱼
材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片 。
做法：杞子、核桃稍浸泡 ， 漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净 ， 煎至微黄 ， 溅入少许清水 。一起与生姜下瓦煲 ， 加入清水2000毫升(约8碗量) ， 武火滚沸后改文火 ， 煲约一个小时 ， 下盐便可 。
功效：杞子药食兼之 ， 有补肝益肾、养阴明目的功效 ， 且性味平和、甘润可口 。核桃亦为药食兼之 ， 有补肾健脑、益智温肺的作用 ， 且性平味甘香 。合而煲生鱼为汤 ， 鲜美清润可口 ， 有补脑养脑、益智强身的功效 ， 且性味平和 ， 为考生或白领一族的安神健脑汤饮 。
5、浮小麦猪心汤
材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克 。
做法：猪心对边切开 ， 洗净积血 ， 大枣去核 ， 上料同放入锅内 ， 加适量清水 ， 煲1小时 ， 调味即可食用 。
功效：健脾益气 ， 宁心安神 ， 健脑益智 。
想要安神补脑益脾胃补肾方面的日常饮食 ， 煲汤是最好的食物 ， 那我们在制作食疗方子的时候 ， 对于用脑者来说 ， 多吃这些安神补脑的食物 ， 对于工作状态和学习状态来说都是有帮助的 ， 如果你也是想要学习安神补脑汤的制作 ， 可以看一下本次分享的5种制作方法 。
【适合大众的安神补脑汤制作详细步骤】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

    推荐阅读


    上一篇：治疗老人手抖的方法

    下一篇：里海北部盐度低于南部的原因