拥有苗条身材是每个女性们的梦想 ， 所以减肥一直都是每个女性们的奋斗目标 。有的女性朋友天生就很胖所以减肥就要比普通人来说难一些了 。肥胖一般分为两种一种是真的肥胖 ， 另一种是以为一些原因导致的虚胖 。虽然两个都是胖 ， 但是它们之间可是有着很大的区别的 。虚胖要远比肥胖容易减的多 ， 肥胖的肉比较结实 ， 而虚胖的肉呢则是比较柔软的 ， 所以说虚胖的人如果注意一些就可以轻松减肥 ， 而且快速减掉的方法很多 ， 下面大家一起来看看虚胖减肥最快的方法吧！
从运动方向减肥
【虚胖减肥的最快的方法】运动是有效减肥的不变之法 ， 也是能量消耗的重要手段 。早晨进行跑步半小时 ， 有助于肺部去湿浊之气 ， 吸收最新鲜的空气 ， 供应身体各器官 。
早晨跑步半小时还有助于血液流动速度加快 ， 体内各项器官有效运转 ， 不仅能够提高工作效率 ， 更能够消耗更多的脂肪 。
晚上进行一小时的健美操训练 ， 而网上郑多莲的健美操以其简单性和有效性 ， 被疯狂传播 ， 这种方法是目前被最为广泛肯定可以减肥的健美方法 。
从饮食方向减肥
前面说到 ， 虚胖多半有两种情况 ， 一种是饭量小 ， 不易流汗 ， 怕冷 ， 此多为脾虚性虚胖;一种是饭量大 ， 易流汗 ， 怕热此多为胃热性虚胖 。
这两种肥胖中 ， 前一种多为零食爱好者 ， 不需节食 ， 仅需戒掉零食习惯就可以;后一种则要进行有效的控制食欲 ， 和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法来降低能量的摄入 。
建议虚胖的女性们不要盲目的选择减肥的药物 ， 一些减肥的药物往往会对人体产生一些不利的危害 。如果自己平时特别想睡觉 ， 而且不喜欢站着只喜欢坐着的女性患上虚胖的现象要大一些 。自己的体重过高也不一定就是虚胖所以自己要分析好 。
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