老人消化不良 用这5招来搞定
随着我们年龄的增长，我们人体的一些功能也在随之下降了，新陈代谢也是非常的慢了 。通常会表现为，老人吃了几口饭就觉得肚子很胀，吃不下饭了，而且，一般要很长时间才能通便，这种情况尤其是很少运动的老人最明显了 。那么，如何改善老年人的消化不良的情况呢?我们一起来看一下吧!
老人消化不好用这5招
1、饭后不立即吃水果喝茶 。
对于消化不好的老年人来说，最好不要饭后马上吃水果了，这样会导致之前吃的食物阻滞在肠道中，加大你的消化不良的症状 。同时，饭后若立即喝茶的话，会影响食物的吸收，增加胃的负担了 。所以，应该在饭后2小时左右才吃 。
2、用唾液漱口 。
【老人消化不良 用这5招来搞定】老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关 。其实唾液能够起到杀菌湿润口腔的作用，同时还能润脾胃的作用，对于老年人的消化系统有着很好的保护作用 。所以，每天试着做一些口腔促进唾液分泌 。
3、听听音乐 。
知道为何餐馆里都会放音乐吗?音乐不仅能够分散你的注意力，同时，能够刺激我们的神经系统，引起兴奋，进而，你的食欲也增加了，还能有助于肠胃的蠕动哦，所以，就能让老人更好地消化了 。
4、先吃主食 。
先吃主食是有助于我们的消化，增强我们的肠胃的蠕动，刺激消化系统，同时，还更让你有饱腹感哦 。
5、边散步边揉肚子 。
饭后就是要慢慢的走动，这样不仅可以促进肠胃的吸收，增强胃肠的消化功能，还有助于减肥的哦 。但是，一定要记得动作要轻柔，不可太用力了 。
以上是今天小编为大家带来的有关“五种方法改善老年人的消化不良”的内容介绍 。想必，大家看完上面的内容后也一定有了不少的收获了吧!对于消化不良的情况，老人也不要太惊慌了，要放松心情，按照上面说的方法去做，再改善你的饮食习惯就可以了 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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