【冬季减肥与养生方法】其实冬天是最容易长胖的一个季节，因为我们会发现一旦进入冬天的时候，人就很难出汗，不出汗，自然而然就容易导致肥肉的堆积，再加上冬天人比较懒于运动的话，那么就不想让肥胖有机可趁了，所以冬季当然应该注重科学的减肥，但是也应该是建立在健康的基础之上 。
1.减肥要适度
一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康 。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险 。
2.将脂肪悄悄埋起
为了掩饰发胖的体型，选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题 。而为了达到再不反弹的减肥目的，推荐尝试穴位埋线减肥 。它的最大优点就是没有副作用，在减肥的过程中你依然可以精力旺盛 。医生根据不同的肥胖原因，选择不同的穴位，然后在穴位上埋线 。每隔15天在体内埋一次线，这种被称作“生物蛋白线”是可被身体自行吸收的 。
它不同于吃减肥药、节食、魔鬼运动等方法来得立竿见影，穴位埋线冬季减肥方法相对来说效果会缓一些，但过程却是安全的，如果配合按摩等方法，借助外力作用，效果更会让人欣慰 。
3以汤代饭
冬季减肥吃什么？每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重 。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感 。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少 。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤 。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加 。
如果你能够注意以上所介绍的这些减肥，以及需要注重的问题，那么可以帮助你达到减肥的同时，还可以起到养生的效果，因此如果想要保证我们的身体健康，那么就应该科学健康的减肥，而不只是说减肥成功就可以了 。
推荐阅读
- 秋季减肥养生的方法
- 减肥药可以在饭后吃吗？
- 吾与城北徐公孰美什么意思
- 银行金卡与普通卡有什么不同
- 属鸡和属猪的合得来吗
- 牛肉与什么食物相克
- 黑咖啡与美式咖啡区别
- 夏天出汗多到底会减肥吗
- 极速减肥方法有哪些？
- 气血不足怎么减肥呢