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好孕来 备孕期必喝的8款汤品

生活百科

双耳牡蛎汤
材料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克 。
做法：
1、将木耳、银耳撕成小块 。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出 。
2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟 。
3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成 。
功效：牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的 。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义 。同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要 。
木耳海参汤
材料：海参10克，木耳（水发）10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克 。
做法：
1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用 。
2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时 。
3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可 。
功效：海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品 。
银耳薏仁双红汤
材料：银耳80g，红枣5颗，薏仁一小把，红豆一大把，冰糖适量 。
做法：
1、薏仁、红豆清洗干净，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚 。
2、银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，用清水冲洗干净后撕成小块 。
3、红枣洗净，去掉枣核，撕碎 。
4、汤煲内放水大火烧开 。浸泡好的豆类、银耳连同水一起倒入锅内，大火烧至水开 。关火，盖好锅盖焖20分钟 。
5、放入红枣，再次开火，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去 。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，继续大火煮制 。
6、煮到汤汁粘稠，加点冰糖即可 。
功效：薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁还是一种美容食品，对于备孕妈妈来说，薏仁是少不了的滋补品 。
莲子猪肚汤
材料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量 。
做法：
1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝 。
2、猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净 。
3、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块 。
4、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成 。
功效：莲子有滋养补虚、止遗涩精的功效 。莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效 。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对备孕夫妇，尤其是丈夫非常有利 。
山药芡实柴鸡汤
材料：柴鸡1只，山药250克，芡实20克，食盐适量，姜20片，料酒1汤匙 。
做法：
1、柴鸡经过初步加工以后洗净 。
2、去掉柴鸡的头和尾，用剪刀剪去鸡爪的指甲，放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫，然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开，用中火煲20分钟 。
3、戴上手套将山药的皮去掉，洗净切成滚刀块，芡实提前用清水浸泡 。待鸡汤烧开以后放入鸡汤内 。
4、中火煲20分钟以后，转小火煲2小时，加盐调味即可 。
功效：芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效，对脾胃虚弱很有好处 。
乌鸡当归汤
材料：乌鸡半只、当归十克、生姜三片、红枣五颗、枸杞一小把
做法：
1、将乌鸡清洗干净，放入高压锅中，加入适量的清水开煮 。
2、当归用清水清洗干净，泡十分钟左右，备用；生姜清洗干净，备用 。
3、红枣清洗干净，备用 。
4、枸杞清洗干净备用；等到煮乌鸡的水开之后，放入当归、红枣、生姜，再过一会儿，放入枸杞即可 。
功效：此汤可以帮助备孕中的女性补气补血，同时还能够促使卵泡的生长，令子宫内膜增厚，非常适合无卵泡或者是排卵障碍的备孕女性食用 。在经期结束后开始食用，连续喝一个星期，之后再隔两天吃一次，坚持食用，对受孕非常有帮助 。
鹌鹑蛋枸杞汤
材料：鹌鹑蛋十个、红枣五颗、五味子十克、枸杞一小把
做法：
1、将鹌鹑蛋清洗干净，红枣清洗干净，五味子清洗干净，一同放入锅中，加水煮开 。
2、将枸杞清洗干净，再将枸杞放入锅中，再煮五分钟即可 。
【好孕来 备孕期必喝的8款汤品】功效：此汤非常适用于气血虚弱、肾虚所导致的不孕以及着床不顺等问题，适合气虚肾虚的美眉们食用，建议从月经干净开始食用，隔天吃一次，连续吃十天左右，对调理身体非常有帮助 。
牛蒡山药汤
材料：牛蒡300g、新鲜淮山500g、生姜三片、鹿茸10g、枸杞一小把
做法：
1、将牛蒡、新鲜淮山药与鹿茸清洗干净，一同放入锅中，加入适量的清水，一同煮开 。
2、再加入生姜和枸杞，再煮一小会儿即可 。
功效：此汤非常适用于由宫寒所导致难受孕的女性朋友们，有着极好的除湿、祛寒、补气的功效，效果非常好，建议可以从月经干净开始食用，连续食用一星期后，再改为隔天吃一次，坚持两个星期，对调理身体、受孕非常有帮助 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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