经常跑步的好处,不看不知道一看吓一跳
众所周知，身体是本钱，而运动是生命的源泉 。但是很少人能真正的做到坚持运动，特别是在如今快节奏的社会，大家的生活节奏太快，没时间或者没动力去运动，跑步作为最简单易入门的运动方式，经常跑步有什么好处呢？
文章插图
增大肺活量
跑步能够极大地增强心肺功能，因此，肺活量小的朋友们可以选择跑步来进行锻炼，增加自己的肺活量和心脏的功能 。
提高免疫力
免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩，跑步是加强免疫力的途径之一，通过跑步，可以提高人体的综合素质，为健康加分 。
训练全身肌肉
跑步对人身体肌肉群的锻炼是显而易见，通过跑步周身的肌肉会得到进一步的巩固和强化，这也是锤炼全身肌肉很好的方式 。
帮助人体的骨骼肌肉和韧带慢慢打开
为其他运动做好热身慢跑可以帮助人体的骨骼肌肉和韧带慢慢打开，起到热身的作用，如果不热身就开始做剧烈运动的话，是被很容易拉伤肌肉的 。
培养人体神经协调性
跑步这项运动，虽然不是很难，也比较好入门，但是跑步需要用到人的大脑，四肢，对人体神经的协调性的锻炼有着很不错的效果 。特别适合从小开始锻炼 。
【经常跑步的好处,不看不知道一看吓一跳】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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