男性补钙强身很重要
补钙 ， 人们一直觉得是中老年人的专利 ， 可是却不是这样的 ， 不管是哪个年龄段的人 ， 无论是男人和女人一直都是缺乏钙元素的 ， 尤其是随着年龄的增长 ， 会出现缺钙的现象 。你是不是已经进入了中年阶段的男性朋友们呢 ， 如果是的话下面的这篇文章就一定要去了解了 ， 因为只有补充充足的钙质才能防止很多骨质疾病的发生 。
人们都认为男性是非常强壮的 ， 不需要补钙等等的方法增强抵抗力 ， 其实41-50岁男性中 ， 骨质疏松、痔疮的比例高 。所以一定不要不服老 ， 其实有一个年轻的心态是非常重要的 ， 但是身体也会随着时间的变化而出现很多的问题 ， 所以建议四十岁的男性应该多吃含有钙质比较多的食物 ， 比如说奶制品啊 ， 豆类 ， 海产品等等 。抽烟喝酒会影响钙的吸收 ， 因此要多注意 。
多晒太阳 ， 多抽时间运动 ， 可预防骨质疏松 。很多的男性朋友们都没有运动的习惯 ， 其实养成好的习惯可以帮助你有一个健康的身体和强壮的骨骼 ， 要养成每天早上喝水排便的习惯 。
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪 ， 黄色 ， 有腥味 ， 主要含有维生素A和维生素D.常用于防治夜盲、佝偻病等 。男性一旦到了一定的年龄就应该多补充这样的食物 ， 可以有补钙强壮身体的作用 ， 同时鱼肝油还可以有促进钙质吸收的作用 ， 对于骨骼的发育有一定的好处 ， 也可以有预防骨质疏松的问题 。鱼肝油最好是在早上吃 ， 可以帮助一天钙的吸收的 。
【男性补钙强身很重要】
补钙的方法有很多 ， 比如说经常的晒天阳啊 ， 或者是吃些钙片 ， 鱼肝油等等的含有钙质的营养素 。补钙是很多人群都需要做的 ， 特别是男性到了三十五岁以后 ， 更应该注意自己的骨骼的问题 ， 及时的补钙 ， 不要到了老年的时候出现骨质疏松就来不及了 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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