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白领吃什么能补脑 提高记忆力的食物

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【白领吃什么能补脑 提高记忆力的食物】白领是一个脑力工作的人群 ， 他们经常会因为用脑过度而感觉到疲劳 ， 每天对着电脑的话 ， 就会导致一些头脑不灵敏的情况 ， 要劳逸集合 ， 吃一些具有补脑作用的食物 ， 这样的话可以起到提高记忆力的作用 ， 来看看这些白领补脑的食材 。
白领吃什么能补脑 提高记忆力的食物
鱼
是促进智力发育的首选食物之一 。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂 ， 是人脑中神经递质的重要来源 ， 可增强人的记忆、思维和分析能力 ， 并能控制脑细胞的退化 ， 延缓祯馇竽泵衰老 。而且鱼肉含有丰富的蛋白质和钙质 ， 对于促进新陈代谢有好处 ， 而且卵磷脂对于补脑益智来说有一定的好处 ， 而且也可以有增强体质的作用 ， 对于补脑有好处 。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸 ， 被公认为是中国传统的健脑益智食品 ， 希望孩子们一定食用 。每日2～3个核桃为宜 ， 持之以恒 ， 就可以起到补脑的作用 ， 提高记忆力 ， 而且也可以有抗疲劳的作用 ， 对于缓解疲劳来说起到了很好的作用 ， 还能有预防便秘的作用 。
白领吃什么能补脑 提高记忆力的食物
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的极佳来源 ， 这些营养素可为大脑提供所需的多种营养 。所以说经常喝牛奶还能有补脑的作用 ， 对于提高记忆力有好处 。
白领吃什么能补脑 提高记忆力的食物
白领吃什么能补脑?上面的这些食物就是不错的选择 ， 这些食材具有很好的补脑益智的作用 ， 而且也可以提高记忆力 ， 对于增强人体免疫力有好处 ， 而且补充大脑所需的营养物质 ， 对于健康是有好处的 ， 适合白领人群 。

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