喝酸奶的六个注意事项
酸奶 ， 常见的乳酸菌食物 ， 也是现在人比较经常吃的 ， 我们知道酸奶营养价值好 ， 那么喝酸奶要注意哪些呢?这么喝酸奶最健康 。
喝酸奶的六个注意事项：
1、要鉴别品种
目前市场上 ， 有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成"乳酸奶" 其不具备酸牛奶的保健作用 ， 购买时要仔细识别 。
2、要饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上 ， 空腹胃液PH值在2之以下 ， 如饮酸奶 ， 乳酸菌易被杀死 ， 保健作用减弱;饭后胃液被稀释 ， PH值只上升到3～5 。
3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展 ， 儿童龋齿率也在增加 ， 这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用 。
4、不要加热
酸奶中的活性 ， 乳性乳酸菌 如经加热或开水稀释 ， 便大量死亡 ， 不仅特有的风味消失 ， 营养价值也损失殆尽 。
【喝酸奶的六个注意事项】5、不宜与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物 ， 可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 。
6、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少 ， 婴儿正在生长发育 ， 需大量钙 ， 且酸奶中由乳酸菌生成抗生素 ， 虽能抑制和消灭很多病原体微生物 ， 但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件 ， 同时也影响正常消化功能 ， 尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利 。
小编提醒：看了上面喝酸奶的六个注意事项 ， 大家在酸奶的时候要注意好 。健康的喝酸奶才是最有营养的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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