青少年经常掉头发 豆类坚果类预防脱发
青少年脱发也是现在比较常见的一种疾病类型，它的出现会让青少年产生自卑感，而且也会诱发一些心理疾病的情况出现 。青少年如果经常掉发的话，可以吃一些具有预防脱发作用的食物，来看看这些食物的介绍，可以保护头发 。
一、豆类
豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的 。当然，每天喝足量的豆浆也有同样的效果 。日常食疗方：黄豆炖猪蹄，能够起到美容、补钙的作用，孕妇吃了可以下奶 。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H 。这些营养素如果缺乏的话对于头发是有一定的损害的作用的，而且也会导致脱发的情况，所以青少年预防脱发，这些食物不能少 。
二、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康 。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源 。核桃可以有补充脂肪酸和亚油酸的作用，对于帮助改善头发有好处，而且也可以有滋润头发的作用，对于预防脱发有一定的好处，还能预防青少年脱发 。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品 。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态 。
青少年如果经常掉头发的话要如何去预防比较好?上面的这些具有预防脱发作用的食物类型可以试试，青少年脱发的原因有很多，比如说疲劳过度，或者是学习压力大，营养不良等都会导致脱发的情况，这几种类型的食物可以经常吃 。
【青少年经常掉头发 豆类坚果类预防脱发】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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