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虽然现在是以瘦为美的时代 ， 但是也没有必要谈脂色变 ， 肥胖也是有一定的尺度的 ， 只要维持在正常的范围之内 ， 稍微胖一点只要健康的指标是正常的 ， 也不要刻意去减肥 ， 无论是哪种肥胖 ， 健康才是最重要的 。相对于肥胖有新的分类 ， 根据肥胖的面色想肥胖分为4种颜色 ， 4种颜色的胖子中都存在着一定的健康问题？你可以通过下面介绍的4种胖子来判断自己属于哪一种？如何对自己的体重进行管理、对身体做好保健 。。
1、黄胖子
【胖子分4种颜色 不同颜色的胖子保健的重点不同】 这类胖子主要的特点就是懒 ， 走路懒、干活懒 ， 总想躺着 ， 不爱运动 ， 人感觉非常的疲劳 ， 总想睡觉 ， 人看上去总是不精神 。其实这种人主要是气血虚所致 ， 痰湿较重 ， 对于这种人要加强必要的体育锻炼 ， 每天督促他们进行散步 ， 可以多食药膳粥：可茯苓陈皮粥 。同时还可以做一些穴位按摩 ， 可以选择足三里、中脘、丰隆、天枢等穴位进行按摩 ， 每天坚持 ， 会收到较好的效果 。
2、黑胖子
这种胖子看上去整个肤色的颜色较深 ， 而且 ， 脖子之下的皮肤有很多的色素沉着 ， 这种胖子的健康可能已经出现了问题 ， 如果不能及时控制和保健的话 ， 发展下去很可能是糖尿病 ， 因此 ， 建议平时加强对尿糖和血糖的监测 。同时 ， 要对身体进行一些适当的调理 ， 肾虚的人可以喝山药莲子粥 ， 肾虚同时伴有血瘀的人可以喝丹参枸杞粥 。同样可以按摩一些穴位 ， 比如足三里、中脘、天枢等穴位 ， 关键是坚持 。
3、白胖子
这种胖子看上去面色红润 ， 皮肤嫩白 ， 是一种单纯性肥胖 ， 他们是处于一种亚健康的状态 ， 身体的代谢还基本上正常 ， 这种肥胖只要从饮食上能够多注意 ， 少摄入一些油脂 ， 同时加强体育锻炼 ， 多走路或者多做一些有氧运动 ， 让自己的体重适当的降低 ， 就会更加的健康 ， 但是如果任由体重继续增长 ， 那很有可能发展成为病态的肥胖 。在饮食上可以选择薏仁红枣粥 ， 即好吃又有保健作用 。
4、红胖子
这种胖子看上去面色潮红 ， 情绪不稳定 ， 容易发脾气 ， 这类胖子特别容易发生高血压 ， 所以 ， 一定要经常监控血压的变化 。平时的饮食中可以多吃一些白萝卜 ， 白萝卜有清热解毒的功效 ， 同时还能够去燥、稳定情绪 。还可以常吃黑木耳 ， 黑木耳可以养肾 ， 同时可以降低血压 ， 常吃黑木耳可以改善面色太红 ， 饮品可以选择山楂枸杞茶 ， 这种茶可以减少脂肪的吸收 ， 慢慢的让身体瘦下来 ， 有减肥降低血脂的功效 ， 每天坚持喝这种茶 ， 一定会更健康 。同时 ， 也要经常按摩一些有助于减肥的穴位 ， 这样瘦身的效果会更好 。
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