如何靠按摩穴位缓解手脚凉？
进入寒冬季节，常常会听到朋友说：“我的脚总是冷冰冰的 。”手脚冰凉的原因是什么?会有哪些危害?我们应该怎样改善手脚冰凉的情况?
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了 。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底” 。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形 。中医认为常按三大穴位能够缓解手脚凉的状况 。
合谷穴和足三里
这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大 。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高*的耐寒能力 。
大椎穴
大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右 。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴 。
中医提醒：现在已经是寒冬腊月，早晚气温偏低，人们要随时加减衣服，气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动，常常按摩这三个穴位可以疏通经脉、调和气血，除了缓解手脚凉症状，还能预防中风 。
总之，要想彻底的防治手脚凉，要从多方面入手 。要注意保暖，注意饮食的合理，多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。同时要经常参加体育锻炼 。
【如何靠按摩穴位缓解手脚凉？】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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