专家建议产后新妈妈们 ， 在产后坐月子期间 ， 新妈妈们除了要静养外 ， 在条件允许的情况下还是要进行适当的活动 ， 那么坐月子该怎么活动呢?请看下文给出的详细指导方案 。
坐月子该怎么活动?专家给出的建议：
1. 产后尽早下床活动 ， 但不宜过于劳累 。产后第二天就可以下地走走 ， 做些简单的体操 ， 这些活动能够加速身体的恢复 。
2. 可以散步 ， 但一定要避免提重物 。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免 ， 因为这些都可能导致子宫脱垂 。
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产后保健：坐月子该怎么活动
3. 天气好的时候可以外出晒太阳 ， 半个小时就足够了 。阳光明媚、气温较高、无风的午后 ， 新妈妈可以到户外接受阳光浴 ， 这时可以选择半袖衫和长裤 ， 适当地裸露一些肌肤 ， 有助于接受紫外线照射 ， 使体内产生维生素D ， 促进钙的吸收 。
也可以戴个遮阳帽 ， 既可以防止晒伤 ， 也能挡风 。外出前要做好防晒工作 ， 不要在外面站立时间过久 ， 适当地散步后就应该回到床上休息 。
问题引出：产后为什会出汗?
【产后保健：坐月子该怎么活动】怀孕期间 ， 准妈妈体内的血容量增加 ， 使大量的水分潴留在身体内 。分娩以后 ， 新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低 ， 体内潴留的水分必须排出体外 ， 才能减轻心脏负担 ， 有利于产后机体的康复 。这种大量出汗的现象属于正常的生理现象 ， 不用担心 ， 大约10天左右 ， 这种现象就会自然消失了 。
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