在日常生活中，人们在对减肥事宜进行安排的时候，会有针对性的进行减肥 。而胃部赘肉的存在，同样也是大家减肥的目标 。那么，怎样才能减掉胃部赘肉呢？
1、仰卧举球
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上勾，收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米，确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前 。坚持30秒一次，12次为一组 。
2、蹬车运动
仰卧，假装蹬一辆想象中的自行车 。动作要领：背部下方压紧地板，双手置于头后 。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝 。保持动作的准确，1分钟为一组，做5组 。
3、仰卧起坐
仰卧，曲膝，双脚并拢勾住床头 。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端 。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢拱起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复 。如果你觉得太难，上身只要抬离地板就行 。一组20个，做5组 。
【怎样减掉胃部赘肉？四运动方法可帮助到你】 4、端坐提膝
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面 。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，保持稳定的动作 。将膝盖拉向胸部，同时上身前屈 。然后将双脚恢复原位，重复20次 。
推荐阅读
- 跑步机减肥计划是怎样的？
- 怎样区分鲍氏合厨柜页全折和半折
- 做什么运动可以减掉肚子上的赘肉
- 塑料盒上的标签胶怎样才能清除干净
- 怎样炖好鱼 整鱼怎么炖既简单又好吃
- 怎样做清江鱼既简单又好吃，清江鱼如何做好吃
- 怎样复制粘贴表格原格式不变
- 怎样蒸包子既简单又好吃，怎么样蒸的包子既好看,又好吃
- 怎么确定翡翠是真是假 怎样区分翡翠真假鉴别
- 男人怎样运动减掉大肚子呢