产后第二个月:紧致腹部期

经过一个月的精心调养,到了第二个月,新妈妈们应该重点关注自己的腹部,因为产后第二个月是新妈妈腹部恢复的最佳时期,下面我们就详细的来看看,产后第二个月如何让腹部恢复紧致 。
由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性降低,腹部肌肉会松弛得非常严重 。在产后第二个月,新妈妈可以做些简单的活动,以调节身体的新陈代谢,恢复腹部肌肉弹性 。
瘦身招数:
1. 散步,只需要一双舒适的鞋子 。散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右 。

产后第二个月:紧致腹部期

文章插图
产后第二个月:紧致腹部期
2. 新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动,以锻炼腹肌和腰肌,减少腹部、腰部的脂肪 。
【产后第二个月:紧致腹部期】饮食调理:多吃鲜鱼,多喝鱼汤 。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低,而且能够促进伤口愈合,让肌肉更快恢复弹性 。
错误做法:爱吃零食 。假如不控制甜食、油炸食品、动物油和内脏、肥肉的摄取,你将会失去恢复身材的机会哦!

    推荐阅读