腰部减肥操操作步骤：
摆脱水桶腰减肥操
1、两脚保持肩宽的距离 ， 双手叉腰 。【摆脱水桶腰的减肥操】2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴 ， 边用口吸气 ， 将上半身向左倾斜后方扭转 。3、边从口中呼出气 ， 边慢慢回到原来姿势 。4、同样的 ， 将上半身向右侧的斜后方扭转 ， 再回到原来姿势 。左右各9次做2遍 ， 共计18次 。习惯后可增加至3分钟 。运动减肥瘦身就一定要持之以恒 ， 不要三天打鱼两天晒网 。
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