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经期能够做减肥运动吗？
经期能够做减肥运动吗？
经期运动的强度要适中 。
经期是成熟女性子宫内膜周期性剥落现象 。每个成年女性都要经历的，女性在这个时候身体脆弱 。如果做剧烈有氧运动，会影响身体健康 。所以经期运动量要减少，运动强度要降低 。
经期运动时要注意保暖 。
女性在经期，身体脆弱，免疫力很低，所以运动时一定要做好保暖 。如果忽略了保暖，可能会出现痛经哦 。在运动过程中，一旦感觉身体出现不适，就要立刻停止运动，不要勉强自己 。
经期不同时段运动不同 。
大姨妈刚来临1-3天，运动锻炼要简单轻柔些，可以选择散步，静坐式的瑜伽等 。这种轻运动虽然简单，但可以促进身体血液循环 。运动幅度不要太大，运动过程中出血量突然增加的话，要马上停止运动 。经期第4-5天，身体恢复后可以进行慢跑活动 。
经期减肥期间，有五种运动是不可以做的 。
【经期能够做减肥运动吗？】 腰腹发力的呼拉圈运动，倒立运动、易感染的游泳运动、激烈的跳绳等 。这些运动易引发感染细菌，而且运动强度较大 。经期千万不可以进行这些运动 。
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