春季老人锻炼的五大注意
【春季老人锻炼的五大注意】 一不宜早 。
初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜 。
二不宜空 。
老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空 。所以，晨练前可喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量 。
三不宜露 。
户外晨练要选择避风向阳的地方 。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱衣衫，以防寒气入侵而致病 。
四不宜久 。
老年人体质弱，适应性差，故运动一定要量力而行，循序渐进，持续时间不能太久 。
五不宜急 。
老年人因肌肉松弛、关节韧带僵硬、四肢功能不协调，故晨练前应先做些准备运动，避免因骤然锻炼而诱发意外伤害 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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