男性更年期也要注重保养
在人们的普遍认识中 ， 只有女性到了一定年龄才会有更年期 ， 才会出现失眠、乏力、潮热、心悸等问题 。
但近年来 ， 很多男性朋友到了50岁左右的年龄 ， 也出现了心慌、胸闷、睡不好觉、便秘、抑郁、急躁易怒等类似女性更年期的症状 ， 往往这些症状到医院进行检查却查不出具体的病因 ， 现代医学认为这属于男性更年期的症状 ， 通过正确的保养措施可以较好的消除这些不适 。
男性更年期的表现
现代医学认为 ， 男性到了50岁左右 ， 各项生理机能处于减退的状态 ， 身体的激素分泌减少 ， 引起植物神经紊乱 ， 会引起多种症状 。
首先是生理上的表现突出 ， 存在出虚汗、脸部感到发热、脸部潮红、血压不稳、心悸心慌、疲劳无力、彻夜难眠、肠胃不适、便秘、腹泻、头痛、头晕等症状 ， 由于这些症状是由于植物神经紊乱导致的 ， 所以常规的医学检查查不出病因 。
在心理上 ， 男性更年期会出现紧张、抑郁、烦闷、焦虑、愤怒等不良情绪 ， 甚至会出现以妄想为主要表现的精神性疾病 。
男性更年期如何保养
男性到了一定年龄 ， 就要注重平时的保养 ， 预防过早的出现更年期的症状 。
要正确看待更年期 ， 保持平和的心态 。
男性朋友要认识到更年期是男性自然的生理规律 ， 对于出现的一些症状要做到心中有数 ， 不要因此而引起不必要的紧张 ， 要通过各种有益身心的活动 ， 来排解不良情绪 ， 培养自已乐观和自信的心理 ， 只要心态好了 ， 更年期很多症状都能得到消除 。
注重饮食 ， 保持充足均衡的营养 。
男性在50岁左右 ， 肠胃消化功能减弱 ， 会影响到对营养的消化吸收 ， 而营养不良 ， 会加重更年期的症状 ， 所以男性在平时饮食中要注意吃一些山药、薏米、黑豆等增强脾胃功能的食物 。
充足的蛋白质和维生素对于调节内分泌 ， 维持男性激素功能有着重要作用 ， 所以更年期男性更要注意多吃一些蛋类、奶类、肉类及蔬菜水果 ， 以保持营养的均衡 ， 减少更年期对身体的影响 。
在医生的指导下适当的使用一些药物 ， 比如补充睾丸酮之类的激素 ， 或者使用补肾益气、健脾养血的中药 ， 对于改善更年期的不适很有帮助 。
【男性更年期也要注重保养】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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