【吃方便面会胖吗 吃方便面有营养吗】方便面过期了还能吃吗？方便面是一种有保质期的食品 。方便面是上班族们喜欢的一种食品 ， 肚子饿了可以当点心、宵夜 ， 甚至有的人为了省事 ， 把方便面当正餐 。方便面食用方便 ， 非常适合生活节奏快的上班族 。方便面的主要消费者是男性 ， 他们通常对食物没有太高的追求 ， 又懒得下厨 ， 随意会购入很多方便面储存 。
方便面过期了还能吃吗？方便面的保质期一般是18个月 。方便面如果过期了 ， 是不能食用的 。众所周知 ， 为了储存 ， 方便面会添加一些防腐剂 。放置的时间一长 ， 方便面中的油脂就会被空气氧化分解 ， 生成有毒的醛类过氧化物 。吃了这种油已变质的方便面 ， 会给健康带来威胁 。比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象 。放在办公桌里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意 ， 误食之后麻烦就大了 。另外 ， 方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长 ， 也有被细菌、毒物污染的可能 。
因此 ， 方便面的卫生不容忽视 。一般要根据需要量来决定购买数量 ， 一次不宜存放过多 ， 存放的时间不宜太长 ， 要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的 。包装破裂就容易被污染 ， 又会加速方便面氧化变质的速度 。即便是包装完整的 ， 食用前也要检查一下 ， 除要注意是否过期以外 ， 还要看看面饼的质量 ， 如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时 ， 说明面已经变质 ， 不能再吃了 。如果闻到有“哈喇”味 ， 入口有辣味或其他异味的时候 ， 说明油已经变质了 ， 也不能食用了 。即使是新鲜的方便面 ， 如果长期用来替代主食 ， 而不添加任何其他食品 ， 就很容易导致人体营养缺乏 ， 对健康极为不利 。千万不要为了省钱省事而吃了过期的方便面 。
吃方便面会胖吗？方便面是高热量的食物 ， 方便面由精制的面制成 ， 脂肪高 ， 热量高 ， 而且营养不均衡 ， 经常食用方便面 ， 容易造成肥胖的危险 。为什么吃方便面会胖呢？
方便面的油脂含量高 。大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥处理 ， 因此油脂含量比较高 。正常人一天吃的食用油不能超过30g ， 而如果方便面饼加上配料包所含的油脂已经接近甚至超过这个数值 。这对于血脂异常 ， 或者生活习惯并不是很健康的人群来说尤其危险 。经常吃方便面 ， 人体摄入脂肪过多 ， 就会容易引起肥胖 ， 还会带来脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病 。
其次 ， 方便面中的盐分也是超标的 。为了调味 ， 方便面中的酱包常常含有较多的盐分 。过量摄入食盐对血管系统会产生较大的影响 ， 诱发高血压及心脏病 。盐分过高也容易导致肥胖 。
此外 ， 方便面的营养单一 ， 方便面只含有少量碳水化合物能够补充能量 ， 每100克的方便面热量是470卡路里 ， 方便面属于高热量低一样的食品 。如果没有均衡的饮食和经常运动 ， 就会容易肥胖 。
吃方便面有营养吗？方便面是耳熟能详的便捷食物 ， 自从方便面诞生以后 ， 越来越多的人都喜欢吃方便面 ， 方便面美味好吃 ， 又很方便 ， 通常开水泡几分钟就能吃了 ， 而且方便面吃完还不用洗碗洗筷子 ， 十分省事 。但是 ， 吃方便面有营养吗？
方便面在制作的过程中 ， 是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸 ， 让面条形状固定（一般长方形或圆形）的 。
方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等 ， 随着工作的繁忙和生活节奏的提高 ， 方便面这一能快速充饥又美味食品越来越受喜欢 。经常吃方便面有营养吗？方便面中含有的棕榈油 ， 是对人体有利的植物油 。很多人都认为方便面是没有营养的 ， 其实方便面也有一定的营养 ， 只是结构不均衡 ， 不能经常吃 。
方便面的营养有哪些？在方便面的面块和调料包中 ， 含有人体必需的6大营养素--水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素 。调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养 ， 不过脱水蔬菜包量小而稍显不足 ， 在油炸的过程中破坏了纤维素 ， 但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的 ， 只要在吃方便面的时候 ， 多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物就行了 。国内外都在开发新的营养型方便面 ， 比如加碘或铁的营养强化型方便面、减肥型方便面、适合糖尿病人食用的方便面等 ， 将来可满足不同人群的营养需要 。
方便面怎么做好吃？方便面是在食用前用开水冲泡 ， 溶解调味料 ， 并将面条加热冲泡开 ， 在极短时间内（一般是3-5分钟）便可食用的即食食品 。方便面可以干吃 ， 可以泡着吃 ， 可以煮着吃 ， 甚至还可以炒着吃 。方便面要怎么做才能更好吃呢？
方便面怎么做好吃之披萨酱焗方便面
原料：方便面一包
调料：黄瓜半根 ， 火腿半根 ， 披萨酱三大勺 ， 马苏里拉芝士40克 ， 洋葱、橄榄油各少许
做法：
1、锅内水烧开 ， 放入方便面饼；
2、将方便面煮至五成熟即可；
3、捞出煮好的方便面放入少许橄榄油搅拌均匀；
4、放入自制披萨酱抹平后放大约20克芝士；
5、放入洋葱丁和火腿、黄瓜片 ， 再撒上剩下的芝士即可；
6、烤箱200度上下预热后 ， 烤20分钟即可 。
方便面怎么做好吃之年糕拉面
用料：辛拉面、年糕、胡萝卜、洋葱、香菇、辣酱
做法：
1、锅内烧开水后放入两勺辣酱 ， 依此放入年糕、胡萝卜、香菇 ， 中火煮三分钟左右 。
2、然后放入辛拉面和洋葱 ， 这时可以品尝一下 ， 如果淡一点 ， 可放入辛拉面里的料包 。
3、待所有食材煮好后 ， 汤汁也收得差不多即可上碟 。
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