母乳喂养乳房该如何护理

温水清洗乳房清洁乳房后，可以用护肤品按摩乳头，增加乳头柔韧性，如果乳头扁平、凹陷，可以在医生的指导下用乳头矫正工具进行矫正。清洁时要注意，不要长时间过度刺激乳头。

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2先软化，用温毛巾擦洗孕期皮脂腺分泌旺盛，容易在乳头处形成结痂，强行清除积垢可伤及表皮，先软化，用温水的毛巾敷，待痂皮污垢变软之后再进行清除。4～5个月后，每日用温水毛巾擦洗乳头数次，增加其弹力，并可使表皮增厚。清洗后，在乳头、乳晕上涂抹一层油脂按摩乳房，使乳房皮肤变得坚韧，同时防止产后发生乳腺管开口堵塞及乳头皲裂。

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3用橄榄油清洗因为初乳渗出或者乳头上的死皮和色素造成的污垢清洁方法 1、温水毛巾敷在乳头上5分钟左右，擦干。2、橄榄油一小滴滴在乳头上，然后慢慢的轻轻的用湿的毛巾或者手指搓，过一会儿能搓下来一粒粒污垢的，搓好后乳头也会变成原来的粉红色(乳晕不会变化的，所以不用这样清洁) 这种情结方法不会造成乳头不适，除非自己用力过大。

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4坚持每日按摩胸部双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。坚持每天揉按乳房，可以促进雌性激素的分泌，让乳房更好地发育、泌乳。
【母乳喂养乳房该如何护理】

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5适当运动妈妈可以做做扩胸运动，推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。

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6冷热水交替冲洗洗澡时，可利用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。

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7选择合适的内衣选择适合自己的内衣和乳罩，松弛有度，让乳房处于舒适放松的状态。

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8调节饮食多食用含有维生素E、维生素B的食物，改善皮肤弹性，促进乳房塑形，保持健美的轮廓。

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9母乳喂养后想做“挺”女人的护理方法一、首先尽量别让自己的乳房涨奶，有奶尽快让宝宝吃掉或挤掉，也别吃太多容易让人发胖的食物，因为乳房一旦变大，在断奶后就缩不回去，也就会下垂了。
二、穿合适的喂奶文胸，最好是白天穿带钢圈的，晚上用无钢圈的。断奶后就要买质量好一点的塑形衣天天穿着，除了晚上。
三、在喂奶期间和断奶后常作乳房按摩，尤其是乳房周围的穴位，以保持乳房的弹性和丰满。
四、平时多做扩胸运动，或拿一条毛巾，像搓背一样来回搓，以提高你胸前的恝带，防止胸部下垂。
五、停止喂奶时，适当使用精油按摩，有利于乳房保持丰满哦。