春季该如何减肥呢？减肥是长期而又坚持的一项心理考验 ， 所以 ， 在此期间若要掌握一些饮食减肥的方法 ， 就会让自己在较为轻松的计划中 ， 体重控制的既健康又不影响工作和生活 ， 下面就跟小编一起来看看春季减肥的方法 ， 让你轻松变瘦美 。
1.每天保证有氧运动30分钟以上 ， 可以选择慢跑、快走、跳舞、做操、爬上等 ， 但一定要连续运动 ， 活动强度达到运动之后全身发热、脸色红润、呼吸稍微加快的程度即可 。具体时间不限 ， 不用苛求“最佳时间” ， 能坚持的时间就是最好的 。
2.虽然饭后不宜剧烈运动 ， 但不妨做些吻合的家务劳动 ， 如刷碗、擦地、洗衣、收拾屋子等;如果打算看电视 ， 一定要站着看 ， 边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作;打电话的时候也要站着 ， 最好能交换着把一条腿抬起来 。
3.日常要穿容易走路的鞋子 。距离不是很远的地方 ， 尽可能不坐车、不开车 ， 选择以步代车;上下楼选择爬楼梯代替电梯 。
【春季减肥的两大攻略 运动与心理】心理攻略
1.减肥心态要端正
减肥期间 ， 心态很重要 。减肥是为了更好的展现健康 ， 制定减肥计划不能急于求成 ， 慢慢减肥才能做到不伤身体、保护好皮肤、不影响生活质量、还能在减肥过程中养成一个好习惯 ， 受用终生 。
2.情绪要稳定
减肥期间 ， 很容易受到生活中或者其它方面不良情绪的影响 ， 因而造成减肥计划间断 ， 半途而废 。所以 ， 这个时候需要暗示自己对于减肥的决心是坚定的、不可动摇的 ， 同时 ， 在坚定不移的减肥运动中能够转移注意力 ， 稳定自己的情绪 。
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