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产后瘦身 ， 竟然和热敷小腹有关?没错!女生不是只有生理期才需要热敷 ， 中医师建议这个动作天天都需要 。尤其是刚生完北鼻的妈咪 ， 一不小心屁股就会越来越大 ， 从此摆脱不了西洋梨身材的魔咒 ， 而热敷小腹可以强化肌肉产热功能、促进血液循环 ， 避免脂肪堆积 。
产后勿激烈运动 热敷小腹有助瘦身
【产后热敷小肚子，拒绝胖胖西洋梨身材】 中医师张若伟指出 ， 产后3个月内 ， 因为身体流失大量气血 ， 妈咪容易感到疲劳、虚弱 ， 外观上则常见脸色黯沉、面容憔悴、细纹加深 ， 身体也有一种鬆鬆垮垮的感觉 。此时 ， 即使妈咪希望赶快瘦身 ， 也不能过度运动 ， 建议生活起居以「热敷小腹」为主 。
刚生产完的妈咪还不适合过度运动 ， 此时可以热敷小腹 ， 达到促进血液循环的目的 ， 避免脂肪堆积 。
子宫收缩功能差 西洋梨身材悄悄形成
为什么女生需要热敷小肚肚?这必须先从西洋梨身材的成因开始说起!张若伟中医师指出 ， 现代女性长期承受工作压力、姿势不良的久坐久站、饮食上的油腻冰冷 ， 造成子宫的收缩功能大幅衰煺 。当月经来潮时 ， 子宫无法顺利收缩、排出全部经血 ， 子宫内膜只好勉强吸收一部份的经血 。
久而久之 ， 子宫内膜逐渐增厚 ， 加上年纪增长与地心引力的影响 ， 骨盆腔的压力越来越大 ， 就好像有一个障碍物堵在妈咪的骨盆腔两侧 ， 血液循环受阻 ， 骨盆腔也因此外扩 。
想要甩掉腰腹、臀部和大腿赘肉 ， 就从热敷小肚肚做起 ， 以免骨盆腔外扩、脂肪累积 。
这时候 ， 身体为了维持重心平衡 ， 就会开始增生组织以加强局部结构 ， 这就是脂肪堆积的塬因!渐渐地 ， 臀部下垂就这么出现了 ， 过不了多久 ， 西洋梨身材也在妈咪身上定型 ， 甩也甩不掉 。张若伟中医师提醒 ， 这个现象在产后妈咪身上相当普遍 。
利用电热毯热敷 拒绝脂肪堆积
张若伟中医师指出 ， 现代人生活忙碌 ， 时常拨不出时间运动 ， 建议準备一条电热毯来热敷小腹 ， 有助于促进下半身的血液循环 ， 保持气血畅通 ， 增强代谢 ， 预防脂肪囤积 ， 是最简单的「懒人运动法」 。此外 ， 热敷也有助于改善子宫收缩不佳的妇科问题 。
建议妈咪可以使用宽30公分、长60公分左右的电热毯 ， 盖在肚脐以下小肚肚的地方 ， 每天至少热敷30分鐘 ， 次数不限 ， 越多越好 。需要注意的是 ， 行房后和怀孕时不能热敷 。
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