减肥瘦身的运动有很多 ， 但是适合女性的并不是很多 。适合女性减肥的运动有哪些？小编为大家推荐几项适合女性减肥的健身方法 ， 既可以放心健身又可以达到瘦身效果 。
第一名：钢管舞
有媒体称 ， 在伦敦的健身房里 ， 钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程 ， 成为新潮的瘦身方式 ， 这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈 ， 不但能够减掉多余的赘肉 ， 更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感 。
具体做法是：先在地上做暖身运动 ， 然后以瑜珈动作拉开筋骨 ， 最后在穿上高跟鞋 ， 围绕钢管旋出舞步 。
第二名：双人瑜伽
除了瑜伽以外 ， 还有很多健身方式都是男女相互配合完成的 ， 不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情 ， 何乐而不为呢 。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源中东地区 ， 最早作为一种宗教仪式出现 。近两年 ， 随着全世界瘦身大潮愈演愈烈 ， 肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动 。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受 ， 非常适合女孩练习 。
第四名：水中健身
在清凉的水中随着音乐跳动感健美操 ， 不仅清凉舒适 ， 更能减小运动对于关节的磨损 。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露 。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行 ， 以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习 。
第五名：拉丁健身操
桑巴源于巴西是一种民间舞蹈 ， 舞者必须煽情、激昂地表演 。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞 。
第六名：舍宾
舍宾英译是Shaping ， 简单说就是雕塑形体 ， 它适合各个年龄段的女性 。雕塑大师善于把尚未成型的材料 ， 用智慧和艺术手法塑造成健康、富有感染力的形象 。舍宾的目的也是如此 ， 所有的动作都体现了女人的性感 ， 光是舍宾的服装就足以让男人看得喷血不止 。
第七名：花样滑冰
没有什么运动比花样滑冰更能展现女人的身材的了 ， 快速地移动 ， 快速地旋转 ， 让人目不暇接 ， 眼中只有S的曲线……
【适合女性减肥的运动】以上小编推荐的适合女性减肥的运动 ， 大家不妨试一试！
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