气虚易致肥胖推荐中医三招补气法
中医一式三招补气法一式即为牢记气虚补气 。
艾灸
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴 。
这四个穴位都是补气的大穴 ， 每天熏炙 ， 能起到补气的作用 。
清心
许多胖人气虚的原因是心虚 ， 心虚的原因则是想得太多 ， 整天忧心忡忡、患得患失 。
一个人如果将自己的心灵敞开了的话 ， 那么气也就敞开了 。所以 ， 胖人养生先应清心 。
清心有很多方法 ， 如：站桩法 ， 即每天什么都不想 ， 静静地在一个地方站上半小时 。
喝粥
粥虽简单 ， 里面却饱含养生的大智慧 。常见的粥有上百种 ， 绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥 ， 这也体现了粥的宽容和博大 。但什么人喝什么粥却颇有学问 ， 暑热之人应喝绿豆粥 ， 因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥 ， 因为姜能温中散寒 ， 通神明 ， 古人有“秋姜夭人天年”之语 ， 意思是说 ， 秋天的姜能让原来短命之人活到天年 。
气虚的胖可选择荷蒂粥 ， 荷蒂就是荷叶的蒂 ， 它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片 。荷出淤泥而不染 ， 居水中而不被水没 ， 在金、木、水、火、土五行中 ， 它独占三行 ， 它生于土中 ， 秉承了土气 ， 居于水中吸收了水气 ， 长成为植物 ， 又蕴藏了木气 。荷全身都是宝 ， 根茎是藕 ， 具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血 ， 降血脂；而荷蒂则能生发元气 ， 补脾胃之气 。荷蒂在荷的中间部分 ， 它既有上面莲子心清心火的作用 ， 又有下面莲藕补脾胃之气的作用 ， 更能生发元气 ， 用它来煮粥最适合气虚的胖人 。
【气虚易致肥胖推荐中医三招补气法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 老人睡前喝茶 易致失眠尿频
- 臀部瘦身的2大运动 半蹲式
- 随时拉伸运动 助上班族告别肥胖
- 肥胖老人运动减肥的原则
- HIIT训练 既锻炼肌肉又减肥
- 中老年肥胖症的运动疗法
- 水肿型体质减肥 腹部伸展
- 体育减肥法 治疗肥胖
- 远离肥胖困扰 白领最爱消脂运动
- 男人腹部肥胖除了啤酒肚还有哪些原因？