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什么运动最减肥

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说起到减肥想必很多的女孩子都尝试过一些减肥的方法吧 ， 比如说有的女孩子会选用节食减肥 ， 有的女孩子会选用运动减肥 ， 还有的女孩子会选用吃减肥药来减肥 。而对于节食 ， 吃减肥药减肥的方法都是会给身体造成一定伤害的 。所以尽量选择运动减肥 ， 什么运动最减肥？既然说运动减肥效果最好 ， 而且副作用最少 。那就必须要了解什么运动最减肥？平时我们可以做的运动有很多种 ， 像跑步 ， 跳绳 ， 爬山等 。对于这些减肥还必须要选择到适合自己的减肥方法才能有效 。那什么运动最减肥？
1 ， 跑步
跑步是最简单的运动 ， 人人可做 ， 最好在室外运动 ， 因为外面氧气充足 。跑步前要做好热身动作 ， 穿好运动鞋和运动衣就可以开始了 ， 30分钟左右较为适宜 。最好能找一个人一起 ， 这样就不太单调了 ， 能长期坚持下去 。
2 ， 跳绳
跳绳也是一项简单的运动 ， 人人皆可 ， 只要一根跳绳和一块空地就可以开始了 。能在较短时间内减少体重 ， 运动比较单调 ， 贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动 ， 容易造成损伤 。
3 ， 每天爬楼梯
也许你没有时间可以锻炼 ， 但是充分利用日常的一些行为也可以减肥 ， 比如爬楼梯 。平时在能走楼梯时 ， 尽量少用电梯 。运动时可以踮起脚尖 ， 多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助 ， 这也许多白领减肥的好方法 。
4 ， 游泳
游泳是全身性运动 ， 能够提高心肺功能 ， 能消耗大量的热量 ， 并且水对皮肤有很好地美容作用 ， 但学习起来有一点难度 。另外 ， 游泳最好在比较安全的地方 ， 如在江边 ， 最好有人陪同 。
5 ， 骑自行车
平时出行骑自行车 ， 不仅有利于环保 ， 还能锻炼身体 。骑自行车有利于腿部运动 ， 而且简单易学 ， 具有趣味性 ， 特别适合年轻人 。
【什么运动最减肥】什么运动最减肥？除了有以上的这些运动可以起到减肥的效果外 ， 还有就是打台球 ， 打羽毛球等同样能够起到减肥的效果 。不过 ， 对于运动减肥一定要坚持 ， 不但可以起到减肥的效果 ， 而且还可以强身健体 ， 让自己的身体更棒 。

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