按摩赶走夏日食欲不振
今日气温一路走高，很多人出现了食欲不振等“苦夏”症状 。中医认为，夏季出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗，使体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能 。对此，天津中医药大学第一附属医院推拿科主任医师孙庆指出，夏日里不仅要科学地安排饮食起居，辅助一些按摩对增强食欲也是非常重要的，这里介绍六种简易的按摩保健手法 。
1.一手掌心与另一手手背重叠，将掌心紧贴上腹部，适当用力做顺时针方向的环形摩动半分钟到1分钟，以上腹部有温热感为佳 。(见图一)
2.将左手拇指沿着右手拇指外侧边缘，向指根方向直推100次(方向一定不能错) 。
3.将一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴(位于手虎口间，略偏食指的凹陷处)上，由轻渐重地掐压半分钟到1分钟，两手交替进行 。
4.右手半握拳，拇指微伸直，将拇指指腹放在中脘穴(肚脐正中往上大约四横指处)上，适当用力揉压半分钟到1分钟 。
5.边按边揉足三里穴(膝盖外侧下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁开约一指，见图二)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁开约一指，见图二)各30次 。
【按摩赶走夏日食欲不振】6.在背后沿着脊柱按摩几次，然后从颈后开始自上而下捏脊柱后方的皮肤至尾骨;第二遍时，捏3下后将皮肤向上提1下，称为捏3提1法 。以后交替进行，共7遍 。
这六种按摩对所有人群都适用，但对儿童更有效 。早晚各按摩一次，对儿童的按摩手法要轻柔，防止损伤皮肤 。另外，要找出食欲差的原因，如伴有其他慢性病，要及早就医，对症治疗 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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