六种食物有效助女性秋季滋阴

导读:栗子炖白菜:栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可 。

六种食物有效助女性秋季滋阴

文章插图
我们很多人都知道,秋季是一个比较适合进补的季节的,在这个时候,我们很多人都是要根据中医的理论来养生的,而饮食上我们应该多吃一些滋阴的食物,这样才是更加的有利于我们的健康的,下面我们就给大家说说秋季比较好的滋阴食物吧 。
1、西红柿玫瑰饮:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量 。将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用 。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩 。
2、栗子炖白菜:栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可 。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈 。
3、醋泡黄豆:新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅 。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用 。
4、香蕉奶糊:香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克 。常食能润肤去皱 。
5、苦瓜炒胡萝卜:鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取7—8根,切成薄片,调以盐、味精、葱等,急火快炒,熟食之 。苦瓜营养丰富,特别是苦瓜含有丰富的维生素C,常食可使面容变得细嫩 。胡萝卜含有大量维生素A和C,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发 。
6、兔肉红枣汤:兔肉500克,红枣20—30粒,同煮汤,加适量油、盐调味,分数次服食,连服数剂 。兔肉有补中益气作用,兔肉含丰富的蛋白质,及维生素、卵磷脂,有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢,故有“美容肉”之称,常食可以润肤泽肌,使皮肤红润 。
【六种食物有效助女性秋季滋阴】上面的六款食物都是我们秋季饮食比较好的选择的,对于我们的健康也是有着比较多的帮助的,所以我们在饮食上就能更好的保证我们的健康了 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

    推荐阅读