新妈妈生完宝宝后 ， 除了要喂养小婴儿 ， 还要对自己身体的恢复多加关注 。乳房不仅担负着喂养宝宝的重要使命 ， 而且还是女性自身形体美的一个重要标志 。因此 ， 对新妈妈来说 ， 除了要好好喂养宝宝 ， 还要学会对自己的乳房进行护理 ， 防止乳房疾病是关键 。
【产后乳房护理的6个关键点】
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产后乳房变化大产后2～3天 ， 新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下 ， 乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育 ， 双侧乳房会充血而开始发胀、膨大 ， 有胀痛感及触痛 。这时候 ， 如果新妈妈懂得对乳房进行护理 ， 不但可以保护乳房不变形不下垂 ， 还能预防乳房疾病 。所以 ， 乳房护理很关键 。如果乳房护理得好 ， 既有利于宝宝营养的充足摄取 ， 也有利于新妈妈身材的恢复 。
1.母乳喂养让乳腺管通畅
老一辈人老说 ， 喂奶就会造成乳房下垂 ， 其实 ， 这是不科学的说法 。无论是否进行母乳喂养 ， 产后女性的乳房都会有所下垂 。因为怀孕后女性乳房内的脂肪和乳腺组织都会增加 ， 从而使乳房明显变大 。但女性生产完后 ， 体内荷尔蒙水平降低 ， 脂肪和乳腺组织都快速减少 ， 已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了 。所以 ， 新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳 ， 因为哺乳能让孕激素分泌充足 ， 可保护、修复乳腺 ， 并使乳腺充分发育 ， 这反而对乳房保健更有利 。因此 ， 为了预防乳房下垂不是不给宝宝喂奶 ， 而是要为自己选择合适的内衣 ， 还要对乳房进行适当的按摩 。新妈妈可在刚生完后就做乳房护理 。用热敷的方法让乳腺管胀开后 ， 再施行按摩 ， 以利乳腺管通畅 。
2.乳房胀痛找原因
新妈妈如果觉得乳房轻微疼痛 ， 不要停止母乳喂养 。停止哺乳会造成乳汁淤积 ， 导致乳腺炎的发生 。所以 ， 在刚刚感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时 ， 不但不要停止母乳喂养 ， 而且还要勤给宝宝喂奶 ， 让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净 。这是缓解乳房胀痛的最好办法 。此外 ， 用温毛巾热敷乳房也可以 。
如果乳房局部红、肿、热、痛 ， 伴有发热 ， 就可能得了乳腺炎 ， 也应及时到医院诊治 。
3.清洁乳房很重要
新妈妈在哺乳前后应及时清洗乳头 ， 加强卫生保健；如有乳头内陷 ， 可经常挤捏、提拉进行矫正 。但切忌用香皂或是其他洗液清洗乳房 ， 因为这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开 ， 进而造成感染 。因此 ， 用清水清洗就可以了 。乳头要始终保持清洁与畅通 ， 每次喂奶前 ， 新妈妈要记得洗手以预防感染 。可用干净的温湿毛巾把乳头擦干净 ， 最好准备专门擦乳头用的小毛巾 ， 不要与其他毛巾混用 。另外 ， 还应经常洗澡 ， 勤换内衣 ， 保持乳房的清洁卫生 。
4.保护乳头不皴裂
很多新妈妈在喂奶后不久发现自己的乳头被宝宝咬破了 ， 非常疼痛难受 。现在有的妈妈为保护疼痛的乳头 ， 尝试用乳头套来保护自己 。哺乳时将之套在乳头上 ， 让宝宝透过套子吸奶 。将手置于乳房与肋骨间 ， 轻轻地向上挤 ， 以便将乳头置于乳头套间 ， 这个方法可以让宝宝的口中完全含入乳头 ， 并避免疼痛的乳头受伤 。但有的新妈妈觉得乳头套毕竟是异物 ， 不习惯用这个 。其实乳头的皮肤自愈力很强 ， 新妈妈只要注意喂奶的姿势和清洁就是最好的预防 。
5.每次喂奶乳汁要排空
新妈妈在每次喂奶的时候 ， 尽可能让宝宝吃完一侧再吃另一侧 ， 如果另一侧没吃完 ， 最好用吸奶器把奶吸干净 。如果不及时排空 ， 会导致乳汁淤积、乳管阻塞 ， 从而引起乳腺炎 。
6.选择合适的胸罩
新妈妈在哺乳期要选戴合身舒适的棉质胸罩 ， 现在有专门为哺乳期的新妈妈们设计的开前片的乳罩 。且应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸 ， 一定别只贪图美观 ， 选购有塑胶边或钢丝支撑有提托效果的乳罩 。新妈妈每天应更换干净的内衣 ， 及时更换乳垫来防止乳汁渗出浸湿衣服 。
新妈妈应对乳房护理有妙招
一定要戴胸罩
我还是比较听话的一个人 ， 听很多前辈传授的经验 ， 喂奶的时候不要偷懒 ， 一定要戴合适的文胸 ， 我坚持下来了 ， 所以 ， 到现在 ， 我觉得自己的乳房变形很小 。再加上平时注意按摩保健 ， 乳房也不是很松弛 。
热敷缓解乳房硬块
我生下宝宝5天 ， 就发现左侧乳房有块硬硬的东西 ， 当时没有发热和其他不适 。我怕引起乳腺炎 ， 赶紧查资料 ， 找解决办法 。我尝试的办法是热敷 ， 毛巾放温水中浸湿后拿出拧干 ， 敷在乳房的硬结处 。敷完后 ， 再涂些按摩油揉一揉 ， 这样一来 ， 3天后硬结就消失了 。
用磨牙棒挡住宝宝的小牙
宝宝快出牙的时候 ， 含着我的乳房就会咬 ， 开始没怎么在意 ， 后来发现乳头被咬破了 ， 我就有点着急了 。后来想了一个妙招 ， 那就是喂奶的时候准备一些磨牙棒 ， 一感觉宝宝在咬我的乳房就把磨牙棒塞进他嘴里 ， 这样我的乳房就免受其害了 。这个办法挺好用 ， 后来乳头再也没有被他咬破过 。
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