春季养生原则是非常多的 要加以注意
我们的饮食对于我们人体的健康是非常的重要的了 ， 所以我们在生活中必须要重视我们的饮食的健康了哦 ， 尤其是在这天气变化不定的春季 ， 我们更要注意我们的饮食的健康了哦 ， 我们习惯性的在春季吃一些进补的食物了 ， 但是我们一定要知道这些春季进补的原则的哦 ， 下面我们一起来看看吧 。
常言道 ， 民以食为天 ， 在气候由寒转暖的春天 ， 人们饮食生活的安排须顺应阴退阳长的“天时” ， 注意以下六大养生原则 。
【春季养生原则是非常多的 要加以注意】多进时蔬
春天人们易发生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病 ， 这些疾病在我们的生活中也是非常的常见的了 ， 所以我们一定要做好预防这些疾病复发的工作了哦 ， 所以我们在春季的时候必须要多吃一些新鲜的蔬菜和水果的哦 ， 我要多吃胡萝卜、菠菜等等这些蔬菜 ， 可以帮助我们很好的补充营养了 。
温凉适宜
早春饮食宜微于辛温 ， 根据祖国医学“春夏养阳”的理论 ， 可适当吃些葱、姜、蒜、韭、蓼、蒿、芥 ， 以此祛散阴寒 ， 助春阳升发 ， 而且其中所含的有效成分 ， 还具有杀菌防病的功效 。此时应少吃如瓜类果蔬等性寒之物 。晚春气温日渐升高 ， 饮食宜微于清凉 ， 可适饮绿豆汤、赤豆汤以及绿茶 ， 防止体内积热 ， 不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品 。
适补营养
春天阳气生发 ， 一方面人体各组织器官功能开始日趋活跃 ， 增加了对营养物质的摄取 ， 另一方面不时袭扰的春寒又会加速体内蛋白质的分解 ， 导致 抵抗力下降 。此时应适当摄入鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、牛肉等优质蛋白质以及红薯、黄豆、核桃、芝麻等热量较高的食物 。饮食营养要合理搭配 ， 易于消化 ， 可采取肉丝、碎肉、烩肉末羹、肉丸子等制法 ， 或一些富有营养的食物共同炖煮、烩炒 ， 如猪脊骨炖海带、菠菜烩猪肝、莴笋炒肉片、紫菜蛋汤等 。
我们在春季的时候 ， 饮食是非常的有讲究的了 ， 我们必须要养成一个良好的饮食习惯了哦 ， 只要我们的饮食健康了 ， 我们人体的健康才能够得到最大程度的保障的哦 ， 上面我们了解了很多的春季进补的原则了哦 ， 我们可以知道了 ， 我们在春季的时候必须要多吃一些新鲜的蔬菜了哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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