三伏天从什么时候开始

夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长度。传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏” 。

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三伏也是养生的好时机，此时气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。三伏天气炎热，很容易让人烦躁不安，着急上火、情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。应避免熬夜，规律饮食，要充足睡眠、适当午睡，高温时段尽可能减少，不必要的外出。冬练三九，夏练三伏，在酷热的天气下锻炼，能提高人的耐热能力，达到防病健体的目的。