很多年轻女性朋友一直都梦想着能够拥有一个魔鬼般的身材 ， 但是由于受到遗传因素的影响 ， 再加上饮食上没有规律 ， 结果导致身体异常肥胖 。为了能够将体重降下来 ， 有不少肥胖人士会选择做减肥运动 。专家表示 ， 虽然减肥运动可以燃烧大量的脂肪 ， 但是这是在选择对运动时间的基础上才能实现的 。那么减肥运动的最佳时间是在什么时候呢？
运动减肥的最佳时间
积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法 。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要 。
首先 ， 锻炼的时间应在每天16时至21时为宜 ， 黄昏7—8点最佳 。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量 ， 防止吃饱后、睡觉时能量的堆积 ， 另外 ， 加上一天多余的热量被消耗掉 ， 长此下去 ， 决不会肥胖 。
其次 ， 锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主 ， 如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动 。
关键30分钟 让你迅速瘦下来
减肥并不一定能减掉体脂肪 ， 而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始;原因何在？这30分钟又该做些什么 ， 才能有效降低体脂肪？
【减肥运动最好的时间在什么时候】最近在医学上测量肥胖不再只用体重 ， 而是用脂肪占体重的比例 ， 一般的标准是用男性体脂肪率25% ， 女性30% 。所以有人就算是体重超重许多 ， 但体脂肪率只有20% ， 并不能称为肥胖;反之若体重在标准以下 ， 但体脂肪率在30%以上 ， 也可以称为肥胖 。
希望通过本文的详细表述 ， 能够帮助到各位正在苦苦坚持做减肥运动的朋友 ， 为了能够早日实现瘦身的目标 ， 也希望大家能够按照科学的减肥方式来进行减肥 ， 千万不要尝试一些捷径 ， 否则会很容易对身体造成其他伤害 。
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