现在在我们的生活中越来越多的人去健身房减肥 ， 他们认为健身房减肥非常的安全 ， 而且健身房有很多健身教练 ， 可以在他们的指导和帮助下达到减肥的效果 ， 这样的减肥方式更加健康也更加人性化 ， 可以在健身教练的帮助下给自己制定一个详细的减肥计划 ， 这样我们就可以根据计划来实施 ， 最后一步一步减肥成功 ， 那么健身器械的优缺点都有哪些呢？我们一起来了解一下 。
健身房五种减肥器械优缺点：
一、减肥器械：跑步机-全面减肥
优势：跑步是人类最基本的运动 ， 跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果 。
局限性：跑步对关节有一定的压力 ， 膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性 。噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强 。
总结：具有一定的危险性 。
二、减肥器械：登山机-练出翘臀
优势：能够有效地帮助身体燃烧热量;针对大腿及臀部有教好的塑型效果 。
局限性：练习者需要掌握好踏步的节奏 ， 调节好阻力 ， 否则会增加下背部的压力 ， 造成肌肉损伤 。在练习过程中 ， 上肢没有参与任何锻炼 。
总结：具有上肢局限性 。
三、减肥器械：固定自行车-打造纤纤玉腿
优势：能够有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力相对跑步机要小 ， 因此具有较高的安全性;与其它有氧器械相比 ， 固定自行车的占地面积要小;腿部塑型效果较好 。
局限性：训练方式单一;练习中上肢没有参与任何锻炼 。
总结：形式单一 ， 容易形成枯燥感 。
四、减肥器械：划船器-全身减肥
优势：能够让全身的肌肉都得到很好的练习;趣味性较强 。
局限性：熟悉和掌握正确技巧需要一定的时间;阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤 。注意训练中需要停止运动才能调节阻力 。较其它有氧器械 ， 占地面积较大 。
总结：技巧不容易掌握 。
五、减肥器械：椭圆仪-趣味瘦身
势：将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起 。能够锻炼到上下肢的协调性 。练习中对关节压力小 ， 是一项老少皆宜的运动器械 。噪音较小 。
局限性：对于下肢运动的角度及方式上 ， 有一定限制 。
总结：具有下肢局限性 。
【健身器械减肥的优缺点是什么】根据以上的了解我们知道 ， 健身房中健身教练确实可以帮助我们更健康的减肥 ， 而且你要使用适合自己的健身器械 ， 这样才可以更有针对性地进行减肥训练 ， 才能达到减肥的效果 ， 健身器械也不是适合每一个人的 ， 要根据自己的情况而定 。
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