产后缺乳 母乳喂养的必备食谱
产后选择母乳喂养是一般母亲都会选择的方法 ， 但是如果你的乳汁比较少的话也会让孩子摄入的营养物质不够 ， 导致孩子生长发育缓慢等问题 ， 那么如果产后缺乳怎么办?可以选择食疗的方法 ， 下面的这些食疗的方法可以试试 ， 可以有改善产后缺乳的情况 。
食疗方法1：薏米猪蹄汤
【产后缺乳 母乳喂养的必备食谱】【原料】薏米200克 ， 猪蹄2只 ， 红枣5颗 ， 葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量 。
【做法】将薏米去杂质后洗净 ， 红枣泡发 。猪蹄洗净斩块 ， 氽水捞出沥水 。将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中 ， 注入清水 ， 烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂 ， 然后把作料跳出来 ， 放胡椒粉和盐调味出锅即可 。
【功效】健脾益气、丰胸通乳 。对于产后缺乳的问题有一定的改善的作用和效果 。
食疗方法2：薏米炖菱角
【原料】薏米300克 ， 菱角30克 ， 糖5克 。
【做法】将薏米洗净泡发 ， 菱角洗净 ， 一切两半 。将薏米、菱角同放入炖锅内 ， 加入水1500毫升 ， 置大火上烧沸 ， 再用文火炖煮35分钟 。然后放入适量的糖调味 ， 然后继续煮到味道浓郁即可出锅 。
【功效】健脾燥湿 ， 清热解毒 。对于产后上火导致的缺乳的问题有一定的改善的作用 ， 还能通乳 。
食疗方法3：红豆牛奶汤
【原料】红豆15克 ， 低脂鲜奶190毫升 ， 果糖5克 。
【做法】红豆洗净 ， 泡水8小时 。红豆放入锅中 ， 开中火煮约30分钟 ， 再用小火焖煮30分钟 ， 备用 。将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中 ， 搅拌均匀即可 。
【功效】滋阴益胃、丰胸通乳 。产后可以经常吃这样的养生食谱 ， 对于阴虚导致的乳汁分泌不足有改善的作用 。
产后缺乳 ， 上面的这些母乳喂养必备的一些食疗的方法 ， 上面介绍了几种 ， 食疗的方法可以有滋补的作用 ， 对于提高体质预防产后缺乳的问题有一定的改善的作用和效果 ， 这样的养生食疗的方法大家不妨试试 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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