很多人尝试用不同的方法进行减肥 ， 面对越来愈多的肥胖人员诞生 ， 减肥成为很多人都会议论的话题 ， 虽然现在的减肥方法有很多 ， 大家公认的还是采取运动进行减肥 ， 那么有没有不用运动就能够减肥的方法的 ， 其实还是存在的 ， 比如现在很多人都会通过饮食进行减肥 ， 详细的介绍几种不用运动就能够瘦下来的方法 。
【有没有不用运动就能减肥的方法】1 多吃维生素
在国际的肥胖研究的一项研究中 ， 研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片 。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重 。一些人吃得多 ， 因为她需要各种营养 。虽然单独服用维生素并不是一个有效的减肥计划 ， 但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物 。
2 聚会时坐右边
如果你习惯在聚会中吃的过饱 ， 说明你可能是人群的聚集中心 ， 在大家一起进餐时试试坐在右边 ， 因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间 ， 坐在右边就会无形中少吃到很多 。
3 少看一会电视
成年人每天平均每天会花费5个小时在电视机前 。经过研究发现 ， 少看2个小时电视 ， 就能少增长196卡路里 。
4 吃粗糙的食物
食物能够增加你的新陈代谢 ， 而未经过加工的天然食物 ， 比细加工的食物更能促进新陈代谢 。所以吃水果而非果汁 ， 吃糙米而非精米 ， 能够让脂肪更晚来靠近你 。
5 换个小盘子
经过一个专门对冰激凌的研究科室发现 ， 喜欢要超大杯冰激凌的比要大杯冰激凌的人群肥胖比例超出31% ， 而要大杯冰激凌的比要小杯冰激凌的人群肥胖比例超出57% 。无论吃什么 ， 最好都要小份更好！
有的朋友不想运动 ， 但是也有想让自己的身材瘦下来 ， 那么就可以采取上面的几种办法 ， 希望通过这样的方法减肥的话 ， 说不定真的会有不一样的效果 ， 多吃一些减肥的水果 ， 少吃一些糖类食物 ， 这样能够起到很好的减肥效果的 ， 如果大家有减肥的欲望的话 ， 不妨尝试用这个办法 。
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