深秋润肺养生粥
雪梨粥 雪梨200克，粳米100克 。将雪梨洗净去果核，切成直径1.5厘米的小方块，加粳米与水同入锅中，文火煮粥 。雪梨有很好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常用的保健食品 。
银耳粥 银耳15克，粳米100克 。将银耳浸泡发胀后撕碎，加粳米与水同入锅中，文火煮粥 。此方具有滋肾、益胃、润燥之功，常服可防治心脑血管病，如高血压病，冠心病等 。
海参粥 海参20克，粳米100克 。将海参浸泡发胀后切成直径0.5厘米的小块，加粳米与水同入锅中，文火煮粥 。海参补肾益精，养血润燥，粳米健脾和胃，二者合用常服可防治高血压病，血管硬化等 。
百合粥 百合20克，粳米100克 。百合、粳米与水同入锅中，文火煮粥 。本方具有清肺润燥、止咳之功，长期服食有滋润营养的作用，适用于老年慢性支气管炎、肺气肿、妇女更年期综合症等 。
【深秋润肺养生粥】芝麻粥 黑芝麻30克，粳米100克 。将黑芝麻用水洗净，稍炒后研成糊状，加粳米与水同入锅中，文火煮粥 。黑芝麻是一种滋养强壮品，具有滋补肝肾、补血润肠、乌须黑发之功，老年人因肝肾阴亏所引起的头昏目眩，腰膝酸软，大便干燥等用之甚为有效 。
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