缓解孕期恶心呕吐的四个自然办法
怀孕初期呕吐是一种正常的妊娠反应 ， 每个孕妇的体质不同孕吐反应的强烈程度也不同 ， 怀孕呕吐太厉害的话 ， 会影响孕妇的营养状况 ， 所以孕吐厉害对母婴都是不利的 。
有不少人认为 ， 孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐 ， 还有的孕妇因怕呕吐就不想进食 。实际上不进食不但不能减轻呕吐 ， 而且还会使孕妇缺乏营养供给 ， 对母婴都不利 。那么孕妇怀孕期间呕吐厉害有什么办法呢？
心理疗法
心理放轻松比什么都重要 ， 心理压力过大 ， 妊娠反应会更加严重 。孕吐是正常现象 ， 只要在正常范围内 ， 不用担心会给胎儿造成不良影响 。了解一些相应的科学知识 ， 多与周围的妈妈和孕姐交流 ， 相互学习 ， 解除心理压力 。也可以多和自己的体检医生交流 ， 把自己的情况告诉医生 ， 看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。
饮食疗法
其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢 ， 并不需要太多的营养 。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西 ， 还要尽量减少每次进食的量 ， 少食多餐 。多喝水 ， 多吃富含维生素的食物 ， 可以防止便秘 ， 因为便秘会加重早孕反应 。尽可能多地变换就餐环境 ， 这样能激发食欲 。为了减轻孕吐反应 ， 多吃一些较干的食物 ， 如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。如果孕吐严重 ， 多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物 ， 以防酸中毒 。
文章插图
运动疗法
整天吃不下饭 ， 心情烦躁 ， 体力欠佳 ， 难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床 ， 因为这样只能加重早孕反应 。如果活动太少 ， 恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重 ， 常此以往便形成恶性循环 。适当参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妇保健操等 ， 都可改善心情 ， 强健身体 ， 减轻早孕反应 。
【缓解孕期恶心呕吐的四个自然办法】药物疗法
每天50毫克维他命B6 。每天25毫克维生素C ， 配合5毫克维生素B1同时服用 。除非你贫血 ， 不然不要摄取铁补充剂 ， 铁补充剂会使你的胃不舒服 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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